Gooday

Adresse :
1316 route de Saint Jean
38500 COUBLEVIE

Quelques questions au sujet des salles de remise en forme

Pouvez-vous m'expliquer quels sont les principaux accessoires qu'il est possible de retrouver dans une salle de remise en forme comme Gooday, et comment les utiliser ?

Il y a en effet beaucoup d'outils pour le fitness et répondant exactement à chaque activité sportive. Par exemple, si vous faites depuis un certain temps du fitness, vous connaitrez certainement la marche de step qui est employée pendant le cours du même nom : vous montez et redescendez de la marche en cadence sur une musique soutenue pendant que vous effectuez une chorégraphie inventée par le professeur... cela peut paraitre simple mais c'est efficace pour transpirer !

Vous pourrez aussi utiliser les célèbres haltères pendant le cours de musculation, ce sont des poids assez légers (ceux que vous retrouverez en fitness pèsent souvent entre 0,5kg et 5kg), employés par paire et ils peuvent servir à plusieurs exercices pour tonifier ses biceps ou encore son dos... mais utilisez-vous aussi le kettlebell ? Il s'agit d'un poids habituellement employé pendant des sessions de CrossFit. Il est plus lourd comparé aux haltères classiques (puisqu'il peut aller de 8 à 48kg ! ) et ressemble à une espèce de « boule » avec une poignée qu'on attrape à deux mains pour pouvoir effectuer des mouvements circulaires.

Dans les salles de sport vous rencontrerez finalement de gros ballons en plastique avec lesquels nous pouvons s'assoir ou qu'il est possible de tenir à bout de bras dans les cours de Swiss-Ball (aussi nommé de temps en temps Gymball). La position instable amenée par le ballon de Swiss Ball permet de se tonifier en profondeur puisqu'il vous force à contracter la totalité du corps pour maintenir la position... idéal pour raffermir son corps simplement !

Mes journées sont compliquées au travail, je n'arrête pas de jongler et j'ai l'impression que je commence à craquer... quelle sport me conseillez-vous pour pouvoir me déstresser ?

Sachez avant tout que vous n'êtes pas seule, comme beaucoup d'autres personnes, vous avez besoin de vous détendre pour dépenser votre énergie de la meilleure des façons, nous vous conseillons les cours de Zumba, de Body Combat, de Biking ou d'Aquabike.

Pratiqués sur une ambiance sonore électrique et sous la direction d'un coach le plus souvent sur-motivé, ces cours de sport vous permettront de ne plus penser à tous vos tracas ainsi que de vous centraliser sur le moment présent car vous devrez donner toutes vos forces pour suivre la cadence. Faites suivre la séance d'une bonne douche chaude, et vous pourrez revenir à votre domicile complètement détendue.

Depuis quelques mois, je ne peux dégager que peu de temps à cause de mon emploi chargé... A quelle fréquence doit-on se rendre à la salle de musculation à Coublevie pour perdre du poids ?

Si comme de nombreuses femmes vous voulez remarquer de vrais résultats, aussi bien sur votre corps que mental, il est recommandé le plus souvent de se rendre en salle de musculation à Coublevie deux à trois fois dans une semaine. Si comme beaucoup de personnes votre agenda est surchargé, tentez de choisir les salles de sport coublevitaines qui sont disponibles sur des créneaux très vastes : de temps en temps dès 6h du matin et jusqu'à 23h !

De plus, si vous optez pour une salle de sport à quelques minutes de votre travail vous aurez la possibilité de vous défouler entre 12h et 14h. Ce sera une très bonne solution pour faire une véritable pause à mi-journée et de rentrer travailler l'esprit reposé.

Dans tous les cas, le plus important demeure l'assiduité, mieux vaut donc prendre comme objectif 1 ou deux sessions pendant plusieurs semaines, plutôt que de vous efforcer à s'y rendre trois ou 4 fois dans une semaine au risque de tout arrêter en quelques mois car vous ne pouvez pas tenir le rythme...