FUTUR X FORM

Adresse :
3 rue St Charles
67300 SCHILTIGHEIM

Quelques questions au sujet des salles de gym

Pouvez-vous m'indiquer quels sont les différents accessoires que l'on peut rencontrer quand on va dans une salle de sport comme FUTUR X FORM, et surtout ce qu'il faut faire avec ?

Il y a effectivement énormement d'accessoires pour le fitness et adaptés à chaque discipline sportive. Ainsi, si vous êtes une adepte du fitness, vous verrez probablement la marche de step, employée durant les cours de Step : vous grimpez et redescendez de la marche en rythme sur une musique dynamique tout en effectuant les enchainements guidés par le coach... cela semble facile pourtant c'est très physique !

Vous pourrez également voir les célèbres petits haltères dans les cours de Body Sculpt, ce sont des poids légers (ceux employés en fitness font fréquemment de 0,5kg à 5kg), employés par paire (un dans chaque main) et ils peuvent servir à de multiples exercices pour pouvoir muscler ses bras, ses biceps, ses triceps ou son dos... mais savez-vous ce qu'est également le kettlebell ? C'est en fait un poids classiquement utilisé pendant des leçons de CrossFit. Il est plus lourd comparé aux haltères classiques (puisqu'il peut aller de 8 à 48kg ! ), il s'agit d'une sorte de « boule » avec une anse que l'on prend à 2 mains pour pouvoir réaliser des mouvements de balancier.

Vous rencontrerez finalement de gros ballons en plastique sur lesquels nous pouvons s'assoir ou que l'on peut tenir à bout de bras dans les cours de Swiss-Ball (également appelé de temps en temps Gymball). La position instable amenée par le Swiss Ball permet de se muscler en profondeur puisqu'il vous force à contracter la totalité du corps pour pouvoir préserver la position que montre le coach... parfait pour redessiner son corps simplement !

C'est la 1ère fois que je parviens à avoir la force de me rendre en salle de remise en forme... Comment débuter dans une salle de musculation à Schiltigheim ?

Si comme de nombreux français vous n'avez jamais été inscrit dans une salle de musculation comme FUTUR X FORM, essayez de le spécifier en vous abonnant si vous souhaitez que le coach vous propose un accompagnement plus poussé.

La majorité des salles de sport vous proposeront une séance de départ qui vous permet de parler avec un professeur de fitness qui se renseignera sur votre pratique du sport ainsi que votre condition physique actuelle, ainsi que sur vos objectifs (perdre des kilos, vous affiner... ). Ainsi il élaborera pour vous aider à remplir vos objectifs un programme fitness complet pour quelques semaines.

Il vous expliquera aussi les équipements de muscu adaptés à vos besoins et essentiellement comment bien les utiliser sans risques. Mais par la suite si vous êtes seul dans la salle, pensez aussi à poser vos questions aux autres clients , ils vous répondront le plus souvent avec plaisir et en plus c'est l'occasion de vous intégrer.

Je fonce à ma salle de fitness à Schiltigheim tout de suite en sortant du boulot, pourtant j'ai souvent mal au ventre tellement j'ai faim ! Que me conseillez-vous de manger juste avant le cours de fitness pour prendre des forces tout en évitant de me retrouver ballonnée ?

Vous ne devriez pas faire votre goûter avant une session de sport car votre système digestif sera en plein travail digestif. Privilégiez donc de prendre une collation légère vers 16h comme un yaourt afin de récupérer un peu de forces avant votre séance de sport mais en ne surchargeant pas votre estomac.

Pensez bien de plus à boire plusieurs verres d'eau puisque le plus souvent le sentiment de faim se révèle être en vrai qu'un peu de déshydratation. Avec votre cours de sport derrière vous, vous devrez nourrir votre corps en prenant un repas sain qui vous fournira sucres, protéines et bonnes sources de graisses... mais aussi en buvant beaucoup d'eau car elle vous aidera à renouveler celle perdue en vous bougeant !