Form Esthetic

Adresse :
Cap St Louis 263 boulevard Salamandrier
83300 DRAGUIGNAN

Toutes vos questions à propos des salles de musculation

Pouvez-vous me dire quels sont les divers accessoires que l'on peut rencontrer quand on va dans une salle de fitness comme Form Esthetic, mais aussi leur utilité ?

On rescence en effet beaucoup d'appareils pour le fitness très variés et adaptés à chaque activité sportive. De cette façon, si vous êtes une adepte du fitness, vous aurez déjà rencontré probablement la marche de step qui est utilisée pendant les séances de Step : vous montez et descendez de cette marche en rythme sur une musique soutenue pendant que vous effectuez une chorégraphie proposée par le professeur... cela peut paraitre simple pourtant c'est efficace pour transpirer !

Vous pourrez également voir les fameux haltères pendant le cours de musculation, ce sont des poids assez légers (ceux employés en fitness font fréquemment de 0,5kg à 5kg), ils fonctionnent par paire on en prend un dans chaque main et ils peuvent servir à de multiples exercices pour tonifier ses triceps ou bien encore son dos... mais connaissez-vous également le kettlebell ? C'est en fait un poids classiquement utilisé lors des leçons de CrossFit. Un kettlebell pèse plus lourd comparé aux haltères classiques (puisqu'il peut aller de huit à 48kg ! ) et ressemble à une forme de boule avec une anse qu'il faut tenir avec ses 2 mains pour réaliser des mouvements circulaires.

Dans les salles de sport vous croiserez finalement de gros ballons en plastique pour les cours de Swiss-Ball (également appelé de temps en temps Gymball). La position instable donnée par le ballon de Swiss Ball donne la possibilité de se tonifier en douceur et en profondeur puisqu'il vous contraint de gainer la totalité du corps pour maintenir la position demandée par le professeur... parfait pour remodeler son corps en douceur !

Avec plus de 15 kilos envolés, je trouve mon corps ramollo, y-a-t-il des séances de fitness en cours collectif qui sont conseillées pour se renforcer et affiner sa silhouette ?

Si vous aussi vous avez besoin de vous tonifier sans vous échiner avec les machines de muscu, vous pouvez pratiquer à titre d'exemple le circuit training puisqu'il vous donne la possibilité d'enchainer par petit groupe et avec un coach sportif différentes machines pour tonifier tout vos muscles (jambes, bras, fesses, ou encore les abdos...).

Ou alors vous pouvez également suivre les célèbres cours d'abdo-fessiers ou opter pour l'originalité avec les séances de SwissBall (qui vous musclent tout en douceur) mais aussi essayer le CrossFit (une activité plus active, pour ceux qui adorent le challenge et se dépasser qui promet d'ailleurs des transformations très visibles).

Depuis que j'ai eu la chance d'avoir mes 2 chérubins, je n'ai pas réussi à reprendre le sport ni me débarrasser de mes nombreux kilos liés à la grossesse... Que dois-je faire pour pratiquer une activité sportive à mon âge ?

Quand il s'agit de recommencer une activité sportive progressivement, il sera le plus souvent conseillé de s'entourer d'experts, à plus forte raison si cela remonte à plusieurs années que vous ne pratiquez plus d'activité ou que vous avez pas mal de kilos à perdre.

S'inscrire en salle de sport à Draguignan est le plus souvent la façon la plus efficace pour s'y remettre progressivement et ne pas risquer de claquage, ainsi que pour préserver la motivation sur la durée.

C'est pour cette raison que nous vous suggérons de chercher dans les enseignes de fitness qui mettent à disposition des circuits minceur d'environ 30 minutes. Souvent réservées seulement aux filles, ces chaines de salle de sport garantissent de faire tenir quelques séances d'activité sportive par semaine dans le planning bien rempli des femmes actives.

S'entrainer avec les circuits minceurs est l'assurance de suivre en petits groupes des exercices fitness sur différentes machines de musculationAinsi, on s'entraine sans s'en rendre compte et vous pourrez en bonus vous faire des amies !