F.R.C (Fitness Roaixois Club)

Adresse :
57 lot Grands Prés
84110 ROAIX

Toutes vos questions sur les salles de musculation comme F.R.C (Fitness Roaixois Club)

Est-il possible d'accroître mon endurance si je ne souhaite pas courir sur un tapis de course de longues heures ?

Si vous souhaitez progresser sur le plan cardio-vasculaire mais que vous n'aimez pas les activités cardio classiques (vélo, rameur, ou course à pied...), vous devriez peut être choisir des activités en groupe qui renforceront votre cœur ainsi que votre souffle grâce à un haut niveau d'intensité sur une musique rythmée.

Par exemple, les séances de Zumba, de Body Combat, d'Aérobic, de Step ou aussi de Cycling pourront vous intéresser puisqu'elles permettent de faire s'élever le rythme cardiaque de manière significative en effectuant les mouvements et les indications du coach sportif qui vous motivera pour vous aider à vous dépasser : parfait pour améliorer son endurance en 2 ou 3 mois de manière ludique... parfois même sans le réaliser !

Après avoir réussi à perdre enormement de poids je trouve mon corps plutôt mou, existe-t-il des activités fitness en groupe adaptées pour se devenir tonique ?

Si comme beaucoup de femmes vous souhaitez vous affiner sans rester seule sur les machines de musculation, vous pouvez privilégier le circuit training (généralement nommé circuit 30mn) car il vous donne la possibilité d'utiliser par petit groupe et avec un coach sportif de multiples machines pour renforcer la totalité de votre corps (bras, jambes, fessiers, abdominaux, dos...).

Ou alors vous pouvez aussi opter pour les célèbres cours de CAF Cuisses-Abdos-Fessiers ou opter pour l'originalité comme les séances de SwissBall (qui vous musclent tout en douceur) ou encore de CrossFit (une approche plus tonique, pour celles et ceux qui aiment le challenge et se surpasser... avec des transformations très rapides).

Voilà, après bientôt 5 années de laisser-aller j'ai malheureusement pris près de dix de kilogrammes en trop. Quelles sont vos recommandations pour maigrir dès que possible en allant à la salle de fitness à Roaix ?

Une solution pour perdre des kilos en salle de fitness (comme par exemple chez F.R.C (Fitness Roaixois Club)) est de mixer les sessions de cardio ( sur tapis de course, rameur ou vélo elliptique ) et les séances de muscu sur les nombreuses machines mais aussi en utilisant des haltères et autres kettlebell. L'endurance brûle énormement de calories, et encore plus si les sessions sont conçues en suivant le concept du High-Intensity Interval Training (aussi appelé HIIT) où vous alternez une activité en sprint pendant un court instant, et une phase de récupération aussi brève pour reprendre votre souffle ou des forces.

La métamorphose sera plus rapide si vous faites à côté des exercices musculation pour construire de la masse musculaire car celui-ci vous aidera à brûler plus de calories ne serait-ce que pour se maintenir. Enfin, se muscler permet aussi de remodeler votre silhouette afin de vous affiner radicalement. Même si vous ne voyez pas l'évolution avec votre pèse-personne, vous le constaterez dans votre garde robe !