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ESPASS FORM Baumes-les-Dames

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Adresse :
29 rue Tennis
25110 BAUME LES DAMES

Tel : 03 81 84 28 28*

* 2,99 €/appel. Ce numĂ©ro valable 5 minutes n'est pas le numĂ©ro du destinataire mais le numĂ©ro d'un service permettant la mise en relation avec celui-ci. Pourquoi ce numĂ©ro ?

ESPASS FORM Baumes-les-Dames

Vous avez décidé de trouver une salle de sport à Baume les Dames qui vous permettra de pratiquer votre activité de prédilection ?
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Faisant partie du réseau Espass Form, ESPASS FORM Baumes-les-Dames applique donc sa devise : « Salle de sport, fitness, musculation et danse à Besançon ».


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Cette salle de sport est un des Ă©tablissements de l'enseigne Espass Form.
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J'ai perdu du poids et je suis un peu déçue de mon corps qui n'est pas tonique, pouvez-vous m'indiquer des activités fitness dans les salles de sport qui conviennent pour se devenir tonique ?

Si comme beaucoup de femmes vous avez besoin de vous muscler sans passer votre temps sur les machines de renforcement musculaire, vous pouvez choisir par exemple le circuit training (le plus souvent connu sous le nom de circuit perte de poids) ce qui vous permet d'enchainer par petit groupe sous le suivi d'un coach différentes machines pour tonifier la totalité de vos muscles (bras, jambes, fesses, abdominaux, dos...).

Vous pouvez également privilégier les traditionnels cours de CAF Cuisses-Abdos-Fessiers (indémodable et si efficace !) ou péférer une activité plus ludique comme les cours de SwissBall (musculation tout en douceur) ou encore de CrossFit (une session plus active, pour ceux qui aiment les défis et se dépasser trÚs en vogue puisqu'il apporte des transformations trÚs rapidement).

Depuis quelques temps j'ai vu qu'une nouvelle enseigne de salle de remise en forme à Baume les Dames venait s'installer juste à cÎté de ma maison... Comment savoir si cette salle de remise en forme me conviendra ?

Dans le cas oĂč la chaine de fitness existe depuis une dizaine d'annĂ©es et qu'elle a choisi d'ouvrir une nouvelle salle de gym Ă  Baume les Dames, la meilleure solution est dans un premier temps de se faire une premiĂšre idĂ©e de les qualitĂ©s de la compagnie. C'est pourquoi toute notre Ă©quipe a prĂ©parĂ© la liste des diffĂ©rentes entreprises de fitness sur toute la France, qui disposent de salles sur la totalitĂ© de l'hexagone ou seulement dans un ou deux dĂ©partements.

Vous retrouverez sur la section dédiée à chaque enseigne une rapide introfuction de l'historique et du concept, et en dessous le listing des salles de gym dans les principales villes de France, ainsi que les divers témoignages qu'ont laissé les membres de la salle sur ce site... comme cela vous serez en mesure de vous forger une premiÚre opinion sur la marque, et vous pourrez étoffer grùce à une journée d'essai (généralement offerte).

Tous les soirs je vais à la salle de remise en forme à Baume les Dames en direct en sortant du boulot, oui mais voilà, j'ai souvent envie de manger ! Existe-t-il quelque chose que je puisse avaler au début du cours de sport pour tenir le coup mais surtout ne pas ressentir une certaine lourdeur ?

Il n'est pas conseillé de faire votre goûter au début d'une séance de sport puisque votre systÚme digestif sera alors en plein travail digestif. Essayez donc de préférence de manger un petit en-cas à 16h comme un yaourt pour pouvoir retrouver de l'énergie pour votre séance de fitness mais en ne surchargeant pas votre estomac.

N'hésitez pas également à boire au moins un litre d'eau car en général cette impression de faim n'est en vrai que le premier stade de la déshydratation. AprÚs votre cours fini, vous devrez remplir vos réserves en prenant un repas équilibré associant glucides, protéines végétales ou animales et bonnes sources de lipides... mais aussi en avalant pas mal d'eau afin de renouveler celle qui a été éliminée en suant !