Espace Fitness

Adresse :
21 rue Guillotière
79500 MELLE

Toutes vos questions sur les salles de sport comme Espace Fitness

Pouvez-vous m'indiquer quels sont les divers objets qu'il est possible de voir dans une salle de remise en forme comme Espace Fitness, ainsi que à quoi servent-ils ?

Il existe effectivement pas mal d'appareils pour le fitness très variés et adaptés à chaque discipline sportive. Par exemple, si vous êtes une adepte du fitness, vous aurez déjà rencontré probablement la marche de step qui est exploitée durant le cours du même nom : vous grimpez et redescendez de cette marche au bon tempo et en musique et vous réalisez les enchainements en vous laissant guider par le professeur... ça peut paraitre simple mais c'est très cardio !

Vous pourrez également croiser les fameux haltères dans les cours de Body Sculpt, ce sont des poids légers (ceux utilisés en fitness font fréquemment de 0,5kg à 5kg), employés par paire on en prend un dans chaque main et ils peuvent être employé pour plusieurs exercices pour pouvoir muscler ses bras ou bien encore son dos... mais savez-vous ce qu'est également le kettlebell ? Il s'agit d'un poids ordinairement employé au cours des cours de CrossFit. Il est plus lourd que des haltères classiques (puisqu'il peut aller de 8 à 48kg ! ) et ressemble à une espèce de boule sur laquelle on trouve une seule poignée qu'il faut tenir avec ses 2 mains pour pouvoir réaliser des mouvements de balancier.

Dans les salles de sport vous verrez finalement des ballons en plastique utilisés dans les cours de Swiss-Ball (également appelé parfois Gymball). L'instabilité apportée par le ballon de Swiss Ball donne la possibilité de se muscler en douceur et en profondeur puisqu'il vous contraint de gainer la totalité du corps si vous voulez préserver la position que montre le professeur... très pratique pour redessiner son corps simplement !

Mes journées sont difficiles au boulot, je dois beaucoup jongler et j'ai l'impression que je commence à craquer... quelle activité fitness me conseillez-vous afin de me défouler régulièrement ?

Si vous avez besoin de vous défouler et de dépenser votre énergie à bon escient, nous vous conseillons les séances de Body Combat, de Zumba, d'Aquabike ou encore de Biking.

Avec une musique très rythmée et avec les ordres d'un coach souvent très dynamique, ces cours de sport vous permettront de mettre de côté tous vos ennuis mais aussi de vous concentrer sur l'instant présent car vous devrez tout donner pour suivre la cadence. Faites suivre la séance d'une douche vivifiante, ce sera parfait et vous aurez la possibilité de retourner à Melle sans stress et totalement détendue.

Depuis toute petite je n'ai jamais été passionée d'activité sportive cependant j'ai envie de remédier à cela... Est-il préférable de s'abonner à une salle de gym à Melle au lieu de faire de l'exercice devant ma télé ?

Effectuer une activité physique au sein d'une salle de gym permet de conserver une motivation plus forte et d'atteindre ses objectifs sur le long terme. En effet, choisir de devenir membre d'une salle de gym se révèle être en fait un véritable engagement vu que vous signez un contrat (par exemple avec Espace Fitness) et devez consacrer une certaine somme tous les mois à votre activité physique. C'est d'ailleurs pour cela que pour plusieurs femmes, se rendre à la salle 2 ou 3 fois par semaine est donc plus essentiel, pour être sûr de ne pas avoir consacré des euros inutilement !

La motivation sera également renforcée grâce à l'énergie dynamique et positive qui existe dans une salle de gym : les coachs sportifs vous épaulent et vous encouragent, vous pouvez discuter avec d'autres membres de la salle qui deviennent alors vos compagnons de sport, et votre séance de musculation ou d'activité physique de la semaine devient un vrai instant de plaisir . Ainsi vous aurez envie de retrouver cette ambiance plusieurs fois par semaine, et encore plus après une journée compliquée au travail... de multiples aspects que votre séance de fitness effectuée toute seule dans votre living-room ne vous apportera pas !