Equilibre

Adresse :
21 rue Edouard Colonne
73100 AIX LES BAINS

Vos questions sur les salles de fitness

Avec pas loin de 20 kilos envolés, je trouve mon corps plutôt mou, quelles sont les activités fitness en groupe qui conviennent pour se tonifier ?

Si vous aussi vous souhaitez vous tonifier sans passer votre temps sur les machines de renforcement musculaire, vous pouvez choisir à titre d'exemple le circuit training ce qui vous permet d'utiliser par petit groupe sous le suivi d'un coach sportif de multiples machines pour tonifier la totalité de vos muscles (bras, jambes, fesses, ou encore les abdos...).

Vous pouvez aussi choisir les fameux cours d'abdo-fessiers (intemporel et si efficace !) ou opter pour une activité plus ludique avec les séances de SwissBall (musculation tout en douceur) ou encore de CrossFit (une session plus active, pour les personnes qui apprécient les défis et se dépasser qui promet d'ailleurs des transformations très rapides).

Depuis quelques années je suis gênée par une petite bouée sur mon ventre que je n'arrive pas à éliminer... Que devrais-je faire pour me débarraser de ce gras et retrouver un ventre plat à la salle de musculation ?

Pour perdre de la graisse abdominale et avoir un ventre plat, vous devez concentrer vos efforts sur trois principaux aspects du problème : le travail de la sangle abdominale , la perte de masse grasse (endurance et repas faible en sucre ce qui permet de vider progressivement les réserves de graisse) et ne pas oublier de analyser votre bien-être digestif (il est désormais reconnu qu'une mauvaise alimentation peut provoquer des ballonnements ou encore une modification de la flore bactérienne).

En salle de musculation à Aix les Bains, par exemple chez Equilibre, préférez les disciplines spécifiques comme les CAF (Cuisses Abdos Fessiers) ou encore les activités de gainage ( rester en planche sur les coudes, gainer tout son corps avec le swiss ball... ). Surtout, pensez à spécifier votre but directement à votre coach, il sera le plus à même de vous conseiller les exercices les plus appropriés pour perdre de la graisse abdominale.

Depuis que j'ai eu le bonheur d'avoir mes 2 bambins, je n'ai jamais eu l'envie de recommencer le sport et faire disparaître mes quelques kg pris pendant la grossesse... Comment recommencer une activité sportive cette année ?

Pour faire une activité sportive sans vous faire mal, on vous aura en général préconisé de suivre les conseils de coachs sportifs, surtout si cela fait longtemps que vous vous êtes laissé aller et que vous avez beaucoup de gras en trop.

Adhérer à une salle de sport à Aix les Bains est en général la façon la plus efficace pour s'y mettre progressivement et ne pas courir le risque de se faire mal, ainsi que pour garder la motivation sur la durée.

Nous vous conseillons les franchises de fitness qui proposent des cours sous forme de circuit minceur d'à peu près 1/2 heure. Souvent dédiées aux filles, ces chaines de salle de sport permettent de caser jusqu'à 4 séances d'activité physique par semaine dans le planning chargé des femmes actives.

Pratiquer les circuits vous donne la possibilité d'alterner en petits groupes des exercices courts qui nécessitent différentes machines de musculation. De cette façon, on ne se rend pas compte du temps du passe et souvent vous pourrez en bonus trouver vos futures copines !