Les salles de sport à Aix les Bains

Vos questions à propos des salles de fitness de Aix les Bains

Cette année, j'aimerais perdre des kilos et avoir un corps plus tonique, j'ai donc pris la décision de faire de l'exercice dans une salle de gym à Aix les Bains au moins 3 fois dans la semaine... Savez-vous combien de mois devrais-je patienter pour voir les résultats sur ma silhouette ?

Si vous suivez le programme et que vous faites des sessions renforcement musculaire et cardio, une fréquence de 2 ou 3 séances chaque semaine est entièrement convenable pour remarquer la transformation passé 1 ou deux mois, toutefois il faudra bien préférer la régularité ! Nous vous rappelons effectivement que le plus difficile dans le sport reste d'être régulier. C'est d'ailleurs pour cela que la plupart des bonnes résolutions atterrissent fréquemment à la poubelle au bout de quelques mois du fait que la motivation des premiers jours retombe et que les séances sont incompatibles avec un calendrier bondé... notre conseil : ne vous imposez pas trop de séances par semaine, soyez patiente et les changements seront là !

Je file à la salle de remise en forme à Aix les Bains tout de suite à la sortie du bureau, par contre j'ai tout le temps faim ! Que puis-je avaler au début du cours de sport pour tenir le coup mais surtout ne pas me retrouver ballonnée ?

Vous ne devriez pas prendre un repas avant une séance de sport tout simplement parce que votre corps se retrouvera en pleine digestion. Si vous devez absolument manger, pensez à prendre quelque chose de léger à 16h comme un fruit et/ou un yaourt pour récupérer de l'énergie pour votre séance de sport sans surcharger votre estomac. N'oubliez pas surtout de boire plusieurs verres d'eau parce que la plupart du temps le sentiment de faim s'avère être en réalité qu'un début de déshydratation. Avec votre cours de sport achevé, vous aurez la possibilité de nourrir votre corps grâce à un diner sain et varié associant glucides, protéines végétales ou animales et bonnes graisses... tout en consommant beaucoup d'eau afin de renouveler celle qui a été éliminée en transpirant !