Energy Fitness

Adresse :
9 rue Frères Montgolfier
21300 CHENOVE

Quelques questions sur les salles de musculation

Après avoir réussi à perdre beaucoup de poids je me retrouve avec mon corps un peu flasque, quelles sont les activités fitness en groupe utiles pour se muscler et se tonifier ?

Si vous aussi vous envisagez de vous affiner sans rester seule sur les machines de musculation, vous pouvez privilégier le circuit training (le plus souvent nommé circuit minceur) puisqu'il vous donne la possibilité d'utiliser en petits groupes et avec un coach différentes machines pour tonifier l'ensemble de vos muscles (jambes, bras, fessiers, ou encore les abdos...).

Vous pouvez en outre suivre les célèbres cours d'abdo-fessiers ou choisir l'originalité avec les cours de SwissBall (qui vous musclent tout en douceur) ou encore de CrossFit (une session plus active, pour les personnes qui adorent le challenge et le dépassement de soi qui promet d'ailleurs des transformations très visibles).

Je pense bientôt m'inscrire en salle de musculation à Chenove, ai-je le droit de venir directement faire ma séance juste après ma session de running ?

Si cela vous dit vous pouvez vous rendre en courant à la salle de musculation à Chenove, ce sera un bon échauffement tant que la durée de parcours n'est pas à rallonge. Toutefois il vous faudra emporter avec vous un sac à dos pour pouvoir amener des chaussures exclusivement utilisées dans la salle de musculation à Chenove, afin de ne pas pénétrer dans la salle de sport avec vos baskets d'extérieur qui vont probablement souiller le revêtement de sol de la salle de fitness.

Enfin, n'oubliez pas de vérifier que votre tenue de sport soit appropriée et conviendra à votre session de fitness et l'activité sportive prévue : vous verrez que vous ne serez pas au top à votre séance de Yoga si votre t-shirt est déjà plein de transpiration !

Je me rends à ma salle de remise en forme à Chenove tout de suite en partant du boulot, mais j'ai toujours très faim ! Qu'est-ce que vous pensez que je peux grignoter au début du cours collectif pour tenir le coup mais surtout ne pas me retrouver ballonnée ?

Idéalement, il faut éviter de grignoter quelques minutes avant une séance de sport car votre estomac sera en train de digérer. Privilégiez donc de prendre un goûter rapide vers 16h (type fruit et/ou yaourt) afin de recouvrer des forces avant votre session de fitness tout en évitant de vous sentir trop lourde.

Surtout, essayez de consommer au moins un litre d'eau vu que en général ce qu'on croit être de la faim s'avère être en fait qu'une légère déshydratation. Avec votre cours fini, vous aurez la possibilité de remplir vos réserves avec un diner sain et varié qui mélange sucres, une source de protéine et bonnes lipides... tout en consommant énormement d'eau car elle vous aidera à réintégrer celle évacuée en sueur !