Energie Club

Adresse :
19 boulevard Chamblain
77000 MELUN

Vos questions sur les salles de musculation

Pouvez-vous m'indiquer quels sont les divers accessoires que l'on peut retrouver en se rendant dans une salle de fitness comme Energie Club, et à quoi servent-ils ?

On compte effectivement un grand nombre d'instruments pour le fitness et répondant exactement à chaque discipline sportive. De cette façon, si vous êtes une adepte du fitness, vous connaitrez certainement la marche de step, utilisée durant les séances de Step : vous montez et redescendez de cette marche au bon tempo sur une musique soutenue en suivant les enchainements guidés par le coach... ça n'a l'air de rien pourtant c'est très physique !

Vous pourrez également croiser les célèbres haltères au moment du cours de musculation, ce sont des poids légers (ceux utilisés en fitness font en général entre 0,5kg et 5kg), ils fonctionnent par paire on en prend un dans chaque main et ils peuvent servir à plusieurs exercices pour tonifier ses bras ou bien encore son dos... mais utilisez-vous également le kettlebell ? C'est en fait un poids généralement employé pendant des cours de CrossFit. Ce poids pèse plus lourd que des haltères classiques (puisqu'il peut aller de huit à 48kg ! ), il s'agit d'une espèce de « boule » sur laquelle on trouve une seule poignée qu'il faut tenir avec ses 2 mains pour pouvoir effectuer des mouvements circulaires.

En allant à la salle de sport vous croiserez enfin d'énormes ballons en plastique sur lesquels il est possible de s'assoir ou que l'on peut porter à bout de bras dans les cours de Swiss-Ball (également appelé parfois Gymball). L'instabilité donnée par le Swiss Ball permet de se tonifier en douceur et en profondeur puisqu'il vous oblige à gainer l'ensemble du corps pour pouvoir maintenir la position demandée par le coach... très pratique pour redessiner son corps rapidement !

Que me conseillez-vous pour affiner ma silhouette dans une salle de musculation à Melun ?

Si comme une majorité de françaises vous voulez affiner votre silhouette et éliminer des centimètres de tour de taille, il est plutôt recommandé de choisir de préférence les sports qui agissent sur les muscles profonds comme c'est le cas pour les séances de Pilates ou les séances de Swiss Ball...

Vous pouvez également pratiquer des exercices cardio pour brûler un maximum de calories ainsi que du gras puisqu'à poids égal, la graisse représente plus de centimètres que les muscles. Pensez à prendre rendez-vous avec l'un des coachs sportifs de la salle de musculation à Melun afin de recevoir ses recommandations pour une silhouette plus fine : quelles machines et quels exercices sont les plus adaptés, quels cours collectifs suivre... soyez certaine que votre coach de Energie Club reste votre plus grand soutien pour pulvériser votre but et votre perte de poids.

Pour retrouver la forme j'aimerais m'inscrire en salle de gym à Melun mais malheureusement je ne vois pas quelle discipline pratiquer... Que faut-il faire pour opter pour la meilleure discipline en ce qui me concerne ?

Les cours collectifs qu'on trouve dans les salles de fitness melunaises garantissent dans la majorité des cas de répondre à tous les buts et aux préférences de tous. Ainsi, si vous cherchez à évacuer le stress et la frustration après être rentrée du boulot, privilégiez des leçons de Zumba, parce que cela vous fera vous agiter sur fond de musique entrainante et dynamique.

Dans le cas où vous vous êtes décidé à faire du fitness dans une salle comme Energie Club afin de vous apaiser et relâcher la pression dans le calme et la sérénité, optez pour le Stretching ou Yoga, vrai instant de bien être qui vous aidera à vous relier avec votre respiration à l'aide d'une musique apaisante.

Pour finir, si comme de nombreuses personnes vous comptez vous raffermir significativement, quelques entrainements comme par exemple le CrossFit s'avèrent souvent plus vivifiants que les ordinaires sessions de musculation sur les appareils de la salle de sport.