En Forme Aux Chardonnets

Adresse :
Gymnase Bourg
61800 SAINT QUENTIN LES CHARDONNETS

Vos questions sur les salles de gym

Pouvez-vous m'indiquer quels sont les divers accessoires qu'il est possible de voir en se rendant dans une salle de musculation comme En Forme Aux Chardonnets, et leur utilité ?

On rescence effectivement pas mal d'appareils pour le fitness très variés et adaptés à chaque discipline sportive. Ainsi, si vous connaissez un peu le fitness, vous aurez déjà rencontré sûrement la marche de step, utilisée pendant les cours de Step : vous grimpez et descendez de la marche en rythme sur une musique soutenue pendant que vous effectuez une chorégraphie inventée par le coach... cela n'a l'air de rien pourtant c'est efficace pour transpirer !

Vous pourrez aussi croiser les célèbres petits haltères dans les cours de renforcement musculaire, ce sont des poids légers (ceux employés en fitness vont en général entre 0,5kg et 5kg), utilisés par paire et ils peuvent être utilisé pour plusieurs exercices pour tonifier ses triceps ou bien encore son dos... mais savez-vous ce qu'est aussi le kettlebell ? C'est en fait un poids ordinairement utilisé pendant des leçons de CrossFit. Il pèse plus lourd comparé aux haltères classiques (puisqu'il peut aller de huit à 48kg ! ), il s'agit d'une forme de « boule » avec une seule poignée que l'on prend à deux mains pour pouvoir exécuter des mouvements de balancement.

Vous croiserez en fin de compte des ballons en plastique utilisés dans les cours de Swiss-Ball (aussi appelé parfois Gymball). L'instabilité amenée par le Swiss Ball donne la possibilité de se tonifier en douceur et en profondeur puisqu'il vous contraint de contracter l'ensemble du corps si vous voulez conserver la position demandée par le coach... idéal pour redessiner son corps en douceur !

Cela fait plusieurs années que je n'ai la possibilité de libérer que quelques heures pour moi du fait de mon emploi chargé... A quelle fréquence doit-on venir à la salle de fitness à Saint Quentin Les Chardonnets afin de voir des résultats rapides ?

Si vous souhaitez remarquer de vrais résultats, aussi bien sur votre corps que dans votre tête, on conseille souvent de s'entrainer en salle de fitness à Saint Quentin Les Chardonnets 2 à trois fois hebdomadairement. Si comme beaucoup de personnes votre emploi du temps est chargé, pensez à choisir les salles de sport saint-quentinoises qui sont disponibles sur des créneaux très vastes : ainsi vous pourrez vous entrainer dans certains cas dès 6h du matin et jusqu'à 22h ou 23h !

De plus, si vous optez pour une salle de musculation non loin de votre bureau vous arriverez à vous bouger à la pause repas, ce sera l'occasion de prendre une réelle coupure au milieu de la journée et de retourner bosser la tête vidée.

De toute manière, ce qu'il faut retenir est en réalité la régularité, mieux vaut donc prendre comme objectif 1 ou 2 séances pendant plusieurs semaines, au lieu de vous efforcer à s'y rendre trois ou quatre fois hebdomadairement pour éviter d'abandonner au bout d'un mois car c'est trop contraignant...

Je viens juste de m'inscrire en salle de musculation à Saint Quentin Les Chardonnets, puis-je passer faire ma séance après avoir fait mon jogging ?

Vous pouvez tout à fait venir en courant à la salle de musculation à Saint Quentin Les Chardonnets, vous profiterez ainsi d'un bon échauffement si la durée du circuit n'est pas trop long. Seulement pensez à ramener un sac pour pouvoir amener des baskets seulement utilisées dans la salle de musculation à Saint Quentin Les Chardonnets, pour ne pas venir dans les locaux en portant vos chaussures sales qui peuvent salir la salle et abimer les revêtements du sol de la salle de sport.

D'autre part, contrôlez que votre tenue de sport ne sera pas source de gêne dans vos mouvements et adaptée à votre séance de fitness et l'activité que vous envisagez : effectivement, vous profiterez moins bien de votre séance de Yoga si votre t-shirt est imprégné de transpiration !