Côté Forme

Adresse :
636 rue Fleurs
74300 CLUSES

Quelques questions au sujet des salles de gym comme Côté Forme

Malheureusement j'ai énormement de difficultés à trouver le sommeil depuis quelques mois, et mon conjoint m'a conseillé d'essayer une activité sportive pour me détendre et m'apaiser... quelle activité fitness me recommandez-vous de privilégier ?

Si comme beaucoup de français vous êtes vraiment perturbé jusqu'à rester éveillé dans votre lit, vous pourriez en effet tenter de sélectionner des activités apaisantes et paisibles pour vous donner un peu de temps. Les cours de Yoga sont connus pour relaxer le corps et l'esprit en vous incitant à ralentir la cadence et prendre soin de vous au moins pendant 45mn.

Si vous voulez travailler sur votre 'zénitude', vous pouvez en outre tenter cours de stretching car ils vous donneront la possibilité de vous détendre en douceur et apaiser les différents groupes musculaires en général crispés par le stress et l'angoisse...

Depuis plusieurs années je suis gênée par une couche de gras autour de mon nombril impossible à éliminer... Avez-vous quelques conseils pour perdre du ventre en faisant du sport à la salle de gym ?

Si comme de nombreuses femmes vous souhaitez perdre votre petite bouée et récupérer un ventre plat, il faut travailler sur trois grands aspects du problème : le travail des principaux muscles du ventre , la perte de masse grasse (séances de cardio et repas avec le moins de sucre possible pour pouvoir utiliser les stocks de graisse) ... enfin penser à analyser votre bien-être digestif (il est désormais reconnu qu'une mauvaise habitude alimentaire peut provoquer des ballonnements mais aussi une perturbation de la flore bactérienne).

Si vous vous rendez dans une salle de gym à Cluses, par exemple chez Côté Forme, privilégiez les disciplines spécifiques tel que les CAF (Cuisses Abdos Fessiers) et les exercices de gainage ( rester en planche sur les coudes, garder son équilibre avec le gymball... ). N'oubliez pas de spécifier vos attentes à votre coach sportif, il parviendra à vous montrer les exercices les plus appropriés pour perdre votre petite bouée.

Cela fait plusieurs années que je n'ai que peu de temps , la faute à mon boulot chargé... Combien de fois par semaine faut-il s'entrainer à la salle de remise en forme à Cluses afin d'être le plus efficace ?

Dans l'optique où vous cherchez à remarquer des changements bien visibles, tant sur votre corps que mental, on conseille généralement de faire des séances en salle de remise en forme à Cluses 2 à trois fois chaque semaine. Si comme beaucoup de personnes votre planning est bondé, essayez de vous inscrire dans les salles de remise en forme clusiennes qui ont des horaires qui s'étalent sur des périodes très larges : parfois dès 7h le matin et jusqu'à 22h ou 23h !

En choisissant une salle de remise en forme non loin de votre entreprise vous arriverez à vous entrainer le midi. Ce sera une très bonne solution pour faire une vraie coupure à mi-journée et de revenir travailler l'esprit reposé.

Cependant, le plus important est encore la persévérande, il vaut mieux donc vous fixer comme objectif 1 ou 2 séances pendant plusieurs semaines, et ne pas vous fixer un objectif déraisonnable comme faire du sport trois ou 4 fois chaque semaine au risque de revenir sur votre décision très vite sous prétexte que vous n'avez pas le temps...