Caquard-ellert Tamara

Adresse :
1 rue Levant
67370 PFULGRIESHEIM

Quelques questions au sujet des salles de musculation comme Caquard-ellert Tamara

Est-il possible d'améliorer mon endurance si je ne souhaite pas courir sur un tapis de longues heures ?

Si vous vous êtes fixé comme objectif de progresser sur le plan cardio-vasculaire alors que vous préférez éviter les solutions cardio classiques (courir, pédaler ou encore ramer...), vous pourriez alors choisir des activités en groupe qui feront travailler votre cœur et amélioreront vos capacités pulmonaires puisqu'elles demandent de bouger à un rythme soutenu sur une musique dynamique.

Par exemple, les leçons de de Step, d'Aerobic, de Body Combat, de Zumba ou aussi de Biking pourront s'avérer utiles puisqu'elles offrent la possiblité de faire s'élever le rythme cardiaque de manière significative en reproduisant les mouvements et les directives du professeur de fitness qui vous encouragera pour vous pousser à vous améliorer c'est donc idéal pour faire travailler son coeur en 2 ou 3 mois sans le réaliser !

Depuis quelques temps mes journées sont chargées au boulot, je dois beaucoup cavaler et je crois que je vais craquer... que me recommandez-vous pour pouvoir me déstresser ?

Si vous ressentez le besoin de vous défouler pour utiliser vos ressources de la meilleure des façons, choisissez plutôt les cours de Zumba, de Body Combat, de Biking ou d'Aquabike !

En suivant une ambiance sonore électrique et sous la direction d'un coach souvent très dynamique, les sessions de cette activité sportive vous permettront de ne plus penser à tous vos soucis mais aussi de vous focaliser sur le moment présent puisqu'il vous faudra vous donner à fond pour suivre la cadence. Suivi d'une bonne douche, vous serez au top et aurez la possibilité de rentrer chez vous sans stress et totalement détendue.

Je fonce à la salle de sport à Pfulgriesheim tout de suite en sortant du bureau, seulement j'ai régulièrement envie de manger ! Que puis-je grignoter 5mn avant de commencer le cours de sport afin de retrouver mes forces et ne pas me sentir trop lourde ?

Vous ne devriez pas manger au début d'une session de sport car votre estomac sera alors en pleine digestion. Privilégiez donc de prendre une collation légère vers 16h comme un fruit et/ou un yaourt pour reprendre vos forces pour votre séance de fitness sans surcharger votre estomac.

Il vous faudra aussi boire pas mal d'eau vu que le plus souvent le sentiment de faim s'avère être en réalité que le premier stade de la déshydratation. Après le cours de fitness fini, vous n'aurez plus qu'à remplir vos réserves grâce à un déjeuner équilibré qui associe sucres, protéines végétales ou animales et très bonnes lipides... mais aussi en avalant beaucoup d'eau pour remplacer l'eau éliminée en vous donnant à fond !