Capital Form

Adresse :
CC Carrefour avenue Denis Padovani
13127 VITROLLES

Quelques questions sur les salles de gym

Cette année j'ai choisi de ne plus faire de sports classiques ainsi que de m'inscrire dans une salle de sport à Vitrolles pour pouvoir mincir... Savez-vous si je dois également présenter un certificat médical pour m'inscrire dans ma future salle de sport ?

Au contraire des associations sportives qui vous obligent à fournir un certificat médical au début de la saison afin de valider votre inscription ou votre licence, la plupart salles de gym comme Capital Form ne vous obligent pas à faire établir un certificat médical de non contre-indication (également nommé CNCI).

Dans tout les cas, si vous avez stoppé un sport depuis plusieurs mois ou si vous reprenez une activité fitness après avoir accouché, il reste cependant important de prendre le temps de faire établir un bilan global par l'intermédiaire de votre généraliste pour être certain que vous êtes en bonne santé avant de vous abonner à une salle de sport à Vitrolles.

Pour finir, au moment de signer, dites-le également à votre professeur de fitness qui prendra en compte votre condition pour préparer votre programme de remise en forme et donc débuter une activité physique sans vous blesser.

Pour retrouver la forme je souhaiterais m'inscrire comme membre dans une salle de gym à Vitrolles sauf que je ne vois pas quel sport choisir... Que faut-il faire pour connaitre quelle est la bonne activité physique pour moi ?

Les cours collectifs que vous pourrez trouver en salles de remise en forme vitrollaises offrent la possiblité en général de s'adapter à tous les objectifs mais aussi au niveau de tout le monde. Ainsi, si vous cherchez à dépenser votre énergie de retour de votre journée de boulot, tournez-vous vers des cours de Zumba, afin de vous bouger sur une musique très rythmée.

Pour ceux qui comme vous envisagez de reprendre le sport dans une salle comme Capital Form afin de vous relaxer et décompresser dans le calme et la sérénité, privilégiez le Stretching ou Yoga, pur cocon de paix, qui vous permettra de vous retrouver enfin avec votre esprit avec une musique sereine et relaxante.

Enfin, pour celles qui souhaitent se raffermir en profondeur, quelques cours tels que le CrossFit seront plus dynamiques que les ordinaires sessions de renforcement musculaire en salle de sport.

Je vais à ma salle de remise en forme à Vitrolles directement après le travail, oui mais voilà, j'ai souvent envie de manger ! Que me conseillez-vous de manger 5mn avant de commencer le cours de sport afin de retrouver mes forces et ne pas ressentir une certaine lourdeur ?

Il n'est pas conseillé de picorer quoi que ce soit quelques minutes avant une séance de sport tout simplement parce que votre système digestif se retrouvera en plein travail digestif. Tentez alors de manger un petit en-cas à 16h tel qu'un fruit frais afin de recouvrer des forces avant le début de votre séance de sport mais ne pas vous sentir lourde.

Pensez bien d'autre part à boire au moins un litre d'eau parce que fréquemment ce qui s'apparente à de la faim s'avère être en réalité que le premier stade de la déshydratation. Une fois le cours de sport derrière vous, vous n'aurez plus qu'à remplir vos réserves avec un diner équilibré avec glucides, une source de protéine et très bonnes graisses... tout en avalant pas mal d'eau car elle vous aidera à réintégrer l'eau éliminée en faisant du sport !