California Gym

Adresse :
14 avenue Frédéric Mistral
83500 LA SEYNE SUR MER

Toutes vos questions au sujet des salles de fitness

Pouvez-vous m'expliquer quels sont les divers objets qu'il est possible de voir quand on va dans une salle de remise en forme comme California Gym, ainsi que ce qu'il faut faire avec ?

On compte effectivement pas mal d'outils pour le fitness et répondant exactement à chaque discipline sportive. Par exemple, si vous connaissez un peu le fitness, vous aurez déjà rencontré probablement la marche de step qui est utilisée durant les cours de Step : vous montez et redescendez de la marche en cadence sur une musique entrainante pendant que vous effectuez une chorégraphie inventée par le coach... cela peut paraitre simple pourtant c'est très physique !

Vous pourrez aussi croiser les célèbres haltères au moment du cours de musculation, ce sont des poids assez légers (ceux utilisés en fitness pèsent souvent de 0,5kg à 5kg), utilisés par paire (un dans chaque main) et ils peuvent servir à beaucoup d'exercices pour muscler ses triceps ou encore son dos... mais utilisez-vous aussi le kettlebell ? Il s'agit d'un poids habituellement employé au cours des leçons de CrossFit. Il pèse plus lourd comparé aux haltères classiques (de 8 à 48kg ! ), il s'agit d'une forme de boule sur laquelle on trouve une poignée qu'il faut tenir avec ses 2 mains pour pouvoir réaliser des mouvements circulaires.

Vous verrez finalement d'énormes ballons en plastique pour les cours de Swiss-Ball (aussi appelé de temps en temps Gymball). La position instable apportée par le ballon de Swiss Ball permet de se muscler en douceur et en profondeur puisqu'il vous force à gainer l'ensemble du corps si vous voulez garder la position que montre le coach... très pratique pour raffermir son corps en douceur !

Depuis quelques temps je souhaiterais m'abonner dans une salle de musculation à la Seyne sur Mer sauf que j'hésite et je ne sais pas quelle activité pratiquer... Que faut-il faire pour reconnaitre la meilleure activité pour moi ?

Les sessions collectives qu'on trouve dans de nombreuses salles de gym seynoises garantissent dans la majorité des cas de s'adapter à tous les buts et au niveau de chacun... si vous avez envie de vous défouler après le boulot, préférez des leçons de Zumba, puisque vous pourrez vous bouger en écoutant de la musique très rythmée.

Si vous souhaitez pratiquer une activité dans une salle comme California Gym avec pour objectif de vous détendre et décompresser dans le calme et la sérénité, privilégiez le Yoga ou Stretching, réel havre de paix qui pourra vous amener à vous retrouver enfin avec votre respiration sur une musique apaisante.

Pour finir, pour celles qui désirent se tonifier de manière globale, certains cours comme par exemple le CrossFit s'avèrent souvent plus vivifiants que les habituelles sessions de renforcement musculaire sur machine.

Je me rends à ma salle de musculation à la Seyne sur Mer en direct après le travail, cependant j'ai tout le temps faim ! Qu'est-ce que vous pensez que je peux avaler avant mon cours de sport pour avoir de l'énergie et ne pas me sentir trop lourde ?

Il est généralement contre-indiqué de prendre un repas juste avant une séance de sport tout simplement parce que votre corps sera alors en plein travail digestif. Essayez donc dans l'idéal de manger un petit en-cas à 16h (type fruit et/ou yaourt) afin de recouvrer de l'énergie pour votre séance de fitness mais ne pas vous sentir lourde.

Pensez bien d'autre part à consommer beaucoup d'eau puisque la plupart du temps ce qu'on pense être de la faim s'avère être en vrai que le premier stade de la déshydratation. Une fois le cours fini, vous pourrez remplir vos réserves avec un repas équilibré associant glucides, une source de protéine et très bonnes lipides... mais aussi en consommant beaucoup d'eau pour remplacer celle que vous avez évacuée en vous bougeant !