BFORM

Adresse :
333 Bis rue Etang Barbin
41200 ROMORANTIN LANTHENAY

Toutes vos questions sur les salles de gym

Comment puis-je améliorer mon endurance sans avoir à courir sur un tapis pendant des heures ?

Si comme de nombreuses personnes vous voulez progresser sur l'aspect cardio-vasculaire alors que vous vous ennuyez dans les solutions cardio les plus répandues (course, vélo, rameur...), vous devriez peut être choisir des disciplines sportives en cours collectifs qui feront travailler votre cœur et vos capacités pulmonaires puisqu'elles demandent de bouger à un rythme soutenu sur une musique dynamique.

Ainsi, les sessions de de Step, d'Aerobic, de Body Combat, de Zumba ou aussi de RPM pourront vous correspondre puisqu'elles vous assurent de faire monter le rythme cardiaque rapidement en suivant les mouvements et les indications du coach qui vous motivera pour vous pousser à vous dépasser : idéal pour améliorer son endurance en 2 ou 3 mois sans même le réaliser !

J'ai choisi de me (re)mettre au fitness... Quels sont vos conseils pour sélectionner ma future salle de fitness à Romorantin Lanthenay ?

Si vous voulez vous mettre à pratiquer le fitness , sélectionnez si possible une salle implantée près de Romorantin Lanthenay, de votre travail ou encore sur votre trajet régulier : si vous devez faire de la route ou même prendre les transport en commun exprès pour aller à la salle il est possible que vous soyez plus vite tenté de remettre à plus tard votre séance de sport avec comme excuse de ne pas avoir le temps. Essayez également de privilégier une salle qui propose les disciplines fitness que vous souhaitez pratiquer (step, aérobic, body combat...) en accord avec votre morphologie et vos buts.

Sachez que un grand nombre de salles de remise en forme romorantinaises comme BFORM mettent à disposition des séances gratuites ou encore une présentation guidée de la salle et des vestiaires donc pensez à tester la salle avant de vous inscrire, dans l'idéal à l'heure où vous pensez vous rendre en salle comme cela vous pourrez vérifier le nombre d'adhérents présents à ce moment précis de la journée.

Ca fait 3 ou 4 ans que je suis complexée par une petite bouée au niveau du nombril qui fait de la résistance. Avez-vous quelques conseils pour retrouver un ventre plat en faisant du sport à la salle de remise en forme ?

Afin de perdre du ventre et avoir un ventre plat, vous devez aborder trois grands points : le renforcement musculaire des muscles situés sur le ventre (grand droit mais aussi les obliques...), éliminer votre masse grasse (endurance et alimentation avec le moins de sucre possible ce qui permet de vider progressivement les réserves de gras) et aussi penser à faire le point sur votre confort digestif (car une alimentation inadaptée peut causer une sensation de ballonnement ainsi qu'une modification de la flore bactérienne).

Quand vous allez dans une salle de remise en forme à Romorantin Lanthenay, par exemple chez BFORM, préférez les disciplines spécifiques comme les CAF (Cuisses Abdos Fessiers) et les exercices de gainage ( rester en planche sur les coudes, gainer tout son corps avec le gymball... ). Surtout, pensez à préciser votre but directement à votre coach puisqu'il parviendra à vous expliquer les mouvements les plus utiles pour perdre du ventre.