Les salles de sport à Saint Apollinaire

Toutes vos questions à propos des salles de gym de Saint Apollinaire

Aujourd'hui, après 4 ou 5 années de laisser-aller j'ai un peu plus de dix de kilos de plus qu'avant... Que dois-je faire pour maigrir le plus rapidement possible en m'inscrivant en salle de remise en forme à Saint Apollinaire ?

Le plus simple pour se débarrasser de ces kilos en salle de remise en forme est d'enchainer les sessions de cardio ( avec rameur, vélo elliptique ou tapis de course ) et les séances de muscu sur les diverses stations ou encore avec les haltères et poids libres. Le cardio dépense beaucoup de calories, surtout si les sessions sont effectuées en suivant le concept du High-Intensity Interval Training (aussi appelé HIIT) puisque vous alternez une période intense en sprint durant un court instant, puis une phase de récupération tout aussi courte pour récupérer un peu votre souffle et vos forces. La métamorphose sera plus rapide si vous réalisez également des exercices renforcement musculaire pour créer du muscle parce que ce dernier vous aidera à dépenser plus de calories sans efforts. Par ailleurs, se renforcer donne la possibilité aussi de remodeler votre corps pour vous amincir vraiment, si vous ne notez pas le résultat en montant sur votre balance, il est certain que vous le remarquerez dans vos pantalons !

Après avoir eu mes 2 enfants, je n'ai pas pris la peine de recommencer le sport ni me débarrasser de mes nombreux kg liés à la grossesse... Avez-vous quelques conseils pour reprendre un sport sans plus attendre ?

Pour recommencer un sport progressivement, il est souvent préconisé de s'entourer d'experts, principalement si cela fait longtemps que vous ne pratiquez plus d'activité ou que vous avez pas mal de kilos en trop. S'inscrire en salle de sport à Saint Apollinaire est souvent la solution idéale pour reprendre progressivement et ne pas risquer de se faire mal, et également pour préserver la motivation sur la durée. C'est pour cette raison que nous vous conseillons les franchises de fitness qui mettent à disposition des circuits d'au moins 30mn. Généralement dédiées seulement aux femmes, elles offrent la possiblité de faire rentrer quelques séances d'activité sportive chaque semaine dans le planning bondé des nouvelles mamans. Faire du sport avec des circuits minceurs vous donne la possibilité de suivre avec un petit groupe de femmes des exercices simples sur plusieurs machines de musculation. On ne voit pas l'heure tourner et souvent vous pourrez en bonus avoir vos futures copines !