Les salles de sport à Montauroux

Quelques questions sur les salles de gym à Montauroux

J'ai toujours été obsédée par une couche de gras au niveau du nombril impossible à éliminer. Que me recommandez-vous pour éliminer cette bouée en faisant du sport à la salle de fitness ?

Pour perdre vos bourrelets disgracieux et obtenir un ventre plat, il faut travailler sur 3 grands points : la musculation de la sangle abdominale , éliminer votre masse grasse (séances de cardio et alimentation avec le moins de sucre possible pour puiser dans les stocks de graisse) et aussi penser à faire le point sur votre bien-être digestif (une mauvaise alimentation peut entraîner des ballonnements ainsi qu'une modification de la flore bactérienne indispensable à une bonne digestion). Si vous vous rendez dans une salle de fitness à Montauroux favorisez les activités ciblées tel que les CAF (Cuisses Abdos Fessiers) mais aussi les exercices de gainage ( rester en planche sur les coudes, équilibre avec le ballon de swiss ball... ). Surtout, pensez à dire vos attentes à votre prof de fitness car c'est lui qui saura vous montrer les exercices les plus adaptés pour perdre vos bourrelets disgracieux.

Tous les soirs je vais à ma salle de remise en forme à Montauroux directement en partant du boulot, seulement j'ai toujours envie de manger ! Que puis-je avaler au début du cours de sport pour avoir de l'énergie et ne pas me sentir trop lourde ?

Il est souvent contre-indiqué de prendre un repas au début d'une session de sport tout simplement parce que votre estomac sera en train de digérer. Si vous devez absolument manger, pensez à consommer quelque chose de léger vers 16h (type fruit et/ou yaourt) pour pouvoir retrouver des forces avant le début de votre session de fitness tout en évitant de vous sentir trop lourde. Surtout, essayez de consommer au moins un litre d'eau puisque la plupart du temps ce qui s'apparente à de la faim n'est en fait que le premier stade de la déshydratation. Une fois le cours de fitness terminé, vous pourrez remplir vos réserves grâce à un repas complet avec sucres, protéines et très bonnes graisses... mais aussi en consommant énormement d'eau afin de renouveler l'eau éliminée en suant !