Les salles de sport à Jaux

Quelques questions à propos des salles de remise en forme à Jaux

J'ai perdu du poids et je trouve mon corps ramollo, existe-t-il des activités fitness en groupe adaptées pour se tonifier ?

Dans le cas où vous desirez vous muscler sans vous échiner avec les machines de renforcement musculaire, vous pouvez privilégier par exemple le circuit training (le plus souvent appelé circuit santé) puisqu'il vous permet d'utiliser avec 4 ou 5 personnes et avec un coach de multiples stations de musculation pour renforcer la totalité de votre corps (jambes, bras, fesses, abdominaux, dos...). Mais vous pouvez aussi privilégier les classiques cours de CAF Cuisses-Abdos-Fessiers ou trouver l'originalité comme les cours de SwissBall (qui vous musclent en profondeur et en douceur) ou encore de CrossFit (une approche plus active, pour ceux qui apprécient les défis et se dépasser très en vogue puisqu'il apporte des transformations très vite).

J'ai toujours été gênée par une couche de gras au niveau du nombril impossible à éliminer. Que me recommandez-vous pour retrouver un ventre plat en faisant du sport à la salle de gym ?

Pour toutes celles qui souhaitent perdre vos bourrelets disgracieux et récupérer un ventre plat, il faut traiter d'abord trois principaux aspects du problème : la musculation des principaux muscles du ventre , perdre de la masse grasse (séances de cardio et repas avec le moins de sucre possible afin de prendre sur les réserves de gras) et aussi penser à faire le point sur votre bien-être digestif (car une mauvaise alimentation peut vous donner le sentiment d'être ballonné ou encore une altération des bactéries contenues dans votre système digestif). Pour faire du sport dans une salle de gym à Jaux privilégiez les cours fitness ciblés comme les abdo-fessiers et les activités de gainage ( rester en planche sur les coudes, garder son équilibre avec le gymball... ). Surtout, pensez à communiquer vos attentes directement à votre coach sportif, il pourra vous donner des conseils pour les exercices les plus utiles pour perdre vos bourrelets disgracieux.