Les salles de sport à Gond Pontouvre

Vos questions au sujet des salles de fitness de Gond Pontouvre

Avez-vous quelques conseils pour augmenter mon endurance sans avoir à cavaler sur un tapis de course durant des heures ?

Dans le cas où vous vous êtes fixé comme objectif de progresser sur l'aspect cardio-vasculaire alors que vous vous ennuyez dans les activités cardio classiques (course, vélo, rameur...), vous pouvez opter pour des disciplines sportives en groupe qui renforceront votre cœur mais aussi votre souffle en vous imposant un rythme soutenu sur une musique endiablée. Par exemple, les leçons de Zumba, de Body Combat, d'Aérobic, de Step ou encore de Cycling pourront être intéressantes pour vous puisqu'elles offrent la possiblité de faire augmenter le rythme cardiaque de manière significative en reproduisant les gestes et les directives du professeur de fitness qui vous encouragera pour vous pousser à vous dépasser ce qui est excellent pour gagner en endurance en quelques mois sans s'en rendre compte !

Cette fois c'est la bonne, je désire perdre des kilos et m'affiner, j'ai donc pris la décision pratiquer une activité dans une salle de sport à Gond Pontouvre 2 ou 3 fois chaque semaine... Savez-vous combien de semaines devrais-je attendre pour noter les vrais progrès ?

Dans le cas où vous enchainez musculation et travail cardio, une fréquence de 2 ou 3 cours toutes les semaines est entièrement convenable pour remarquer les premiers retours au bout de 1 ou deux mois, toutefois faites bien attention à surtout être régulier ! N'oubliez pas en effet qu'avant tout, le plus difficile dans l'histoire demeure de bouger plusieurs fois par semaine. C'est hélas ce qui explique que beaucoup de très bonnes décisions finissent généralement aux oubliettes en quelques mois puisque la motivation des premiers jours s'atténue et que les séances sont trop difficiles à caser dans un calendrier bondé... notre conseil : ne vous imposez pas trop de séances par semaine, soyez confiante et les changements seront visibles et surtout là pour rester !