Les salles de sport à Civaux

Vos questions sur les salles de remise en forme de Civaux

Aujourd'hui, après quelques années de laisser-aller j'ai malheureusement pris environ dix de kg de plus qu'avant. Comment maigrir dès que possible dans une salle de remise en forme à Civaux ?

Le plus facile pour perdre du poids en salle de remise en forme reste d'enchainer les sessions d'endurance et les sessions de musculation sur les nombreuses stations ou encore avec les haltères et poids libres. L'endurance dépense énormement de kcal, et encore plus si les sessions sont réalisées sur le principe du HIIT (High-Intensity Interval Training) puisque vous alternez une phase à haute intensité pendant un bref moment, puis une phase de récupération aussi brève pour reprendre votre souffle ou des forces. La métamorphose sera plus efficace si vous faites à côté des exercices de fitness et de musculation pour obtenir de la masse musculaire parce que ce dernier est nécessaire pour éliminer plus de kcal même au repos. Par ailleurs, se tonifier vous permettra aussi de remodeler votre silhouette et vous rendre plus mince de manière visible, si vous ne voyez pas le changement en montant sur votre balance, à coup sûr vous le verrez en vous habillant !

Ca fait bientôt 10 ans que je suis agacée par une petite bouée autour de mon nombril impossible à éliminer. Avez-vous quelques conseils pour perdre du ventre en faisant du sport à la salle de fitness ?

Afin de perdre votre petite bouée et retrouver un ventre plat, il faut traiter d'abord 3 principaux facteurs : le travail des muscles situés sur le ventre (grand droit mais aussi les obliques...), la perte de masse grasse (endurance et nourriture avec le moins de sucre possible pour utiliser les réserves de gras) et essayer de faire le point sur votre bien-être digestif (il est désormais reconnu qu'une mauvaise habitude alimentaire peut provoquer le sentiment d'être ballonné mais aussi une perturbation des bactéries contenues dans votre système digestif). En salle de fitness à Civaux préférez les cours fitness ciblés comme les abdo-fessiers ainsi que les exercices de gainage ( planche, gainer tout son corps avec le ballon de swiss ball... ). N'oubliez pas de dire votre but à votre coach puisqu'il pourra vous indiquer les gestes les plus adaptés pour perdre votre petite bouée.