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Les salles de sport à Borgo

Salle de sport Borgo

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Ca fait 5 ou 6 ans que je suis obsédée par une petite bouée sur mon ventre dont je ne parviens pas à venir à bout... Avez-vous quelques conseils pour perdre du ventre en faisant du sport à la salle de gym ?

Afin de perdre vos bourrelets disgracieux et avoir un ventre plat, il faut aborder trois principaux facteurs : le travail des principaux muscles du ventre (grand droit mais aussi les obliques...), perdre de la masse grasse (travail cardio et nourriture faible en sucre afin de utiliser les stocks de graisse) et essayer de analyser votre bien-être digestif (en effet, une mauvaise alimentation peut occasionner une sensation de ballonnement ainsi qu'une altération de la flore bactérienne). Quand vous allez dans une salle de gym à Borgo favorisez les disciplines spécifiques comme les CAF (Cuisses Abdos Fessiers) ou encore les activités de gainage ( rester en planche sur les coudes, équilibre avec le gymball... ). Pensez donc à préciser votre but directement à votre coach sportif puisqu'il saura vous indiquer les mouvements les plus utiles pour perdre vos bourrelets disgracieux.

Tous les soirs je vais à la salle de gym à Borgo directement en partant du travail, mais j'ai régulièrement faim ! Existe-t-il quelque chose que je puisse avaler avant mon cours de sport pour avoir de l'énergie mais surtout ne pas ressentir une certaine lourdeur ?

Id√©alement, il faut √©viter de manger quelques minutes avant une s√©ance de sport car votre estomac sera en train de dig√©rer. Si vous devez absolument manger, pensez √† prendre un go√Ľter rapide vers 16h comme un fruit et/ou un yaourt ce qui vous permettra de retrouver un peu de forces pour votre s√©ance de sport sans surcharger votre estomac. N'h√©sitez pas √©galement √† boire au moins un litre d'eau vu que fr√©quemment ce qu'on pense √™tre de la faim se r√©v√®le √™tre r√©ellement qu'un peu de d√©shydratation. Avec le cours de sport achev√©, vous aurez la possibilit√© de vous nourrir convenablement avec un diner complet combinant glucides, prot√©ines v√©g√©tales ou animales et tr√®s bonnes graisses... et en consommant pas mal d'eau qui vous permettra de remplacer l'eau √©limin√©e en suant !