Wake Up Form ANET

Adresse :
11 route d'Houdan
28260 ANET

Vos questions sur les salles de gym

Mes journées sont compliquées au boulot, je dois beaucoup cavaler et j'ai l'impression que je commence à ne plus tenir le coup... que me recommandez-vous si je dois me défouler ?

Si vous avez besoin de vous détendre pour dépenser vos ressources de la meilleure des façons, choisissez plutôt les cours de Biking, d'Aquabike, de Zumba ou même de Body Combat !

Pratiqués sur une musique très rythmée et un coach le plus souvent surexcité, les sessions de cette activité sportive vous permettront de ne plus penser à tous vos soucis ainsi que de vous focaliser sur l'instant présent car vous devrez vous donner à fond pour aller jusqu'à la fin. Prenez ensuite une bonne douche, et vous aurez la possibilité de revenir à la maison complètement détendue.

Ca fait bientôt 10 ans que je suis gênée par une petite bouée autour de mon nombril qui ne veut pas partir. Comment éliminer cette bouée en faisant du sport à la salle de remise en forme ?

Si comme de nombreuses femmes vous souhaitez perdre de la graisse abdominale et avoir un ventre plat, vous devez traiter d'abord trois grands aspects du problème : le renforcement musculaire des principaux muscles du ventre (grand droit mais aussi les obliques...), éliminer votre masse grasse (travail cardio et régime faible en sucre afin de utiliser les réserves de gras) et aussi penser à faire un bilan de votre confort digestif (il est désormais reconnu qu'une mauvaise alimentation peut occasionner une sensation de ballonnement mais aussi une altération de la flore bactérienne).

Quand vous allez dans une salle de remise en forme à Anet, par exemple chez Wake Up Form ANET, préférez les activités dédiées tel que les CAF (Cuisses Abdos Fessiers) et les exercices de gainage ( planche, garder son équilibre avec le ballon de swiss ball... ). N'hésitez pas à dire vos attentes directement à votre coach car c'est lui qui pourra vous indiquer les exercices les plus adaptés pour perdre de la graisse abdominale.

Ca y est j'ai fait le choix de ne pas me réinscrire pour les sports collectifs afin de m'inscrire dans une salle de remise en forme à Anet pour faire du fitness... Faut-il également venir avec un certificat médical avant de m'inscrire dans une salle de remise en forme ?

A la différence des clubs de sport classiques qui exigent un certificat médical en début d'année pour confirmer votre licence, la plupart salles de musculation comme Wake Up Form ANET ne vous demandent pas de présenter un certificat médical de non contre-indication (également appelé CNCI).

Cependant, si vous avez arrêté de pratiquer un sport depuis plusieurs années ou si vous recommencez une activité après vous être blessé, il est tout de même préconisé d'établir un bilan grâce à votre généraliste pour garantir que vous êtes en bonne forme pour vous inscrire dans une salle de remise en forme à Anet.

Dernier conseil : au moment de votre inscription, précisez-le également à votre prof de fitness qui prendra en compte votre forme physique pour envisager votre programme de musculation et ainsi reprendre en douceur une activité sportive sans vous blesser.