VIV'EDEN

Adresse :
Zac Du Vert Galant 28 rue André Ampère
95310 SAINT OUEN L'AUMONE

Vos questions à propos des salles de musculation comme VIV'EDEN

Quels sont les différents accessoires sportifs que l'on peut rencontrer en se rendant dans une salle de remise en forme comme VIV'EDEN, mais aussi leur utilité ?

Il existe en effet énormement d'accessoires pour le fitness très variés et adaptés à chaque activité sportive. Par exemple, si vous pratiquez de façon constante le fitness, vous connaitrez sûrement la marche de step, exploitée durant les séances de Step : vous montez et descendez de la marche au bon tempo et en musique pendant que vous effectuez les enchainements guidés par le professeur... ça semble facile mais c'est du sport !

Vous pourrez également voir les fameux haltères dans les cours de Body Sculpt : il s'agit de poids assez légers (ceux que vous retrouverez en fitness font souvent de 0,5kg à 5kg), ils fonctionnent par paire (un dans chaque main) et ils peuvent être employé pour de nombreux exercices pour muscler ses triceps ou encore son dos... mais utilisez-vous également le kettlebell ? C'est en fait un poids classiquement employé lors des leçons de CrossFit. Il est plus lourd que des haltères classiques (puisqu'il peut aller de 8 à 48kg ! ), il s'agit d'une sorte de « boule » sur laquelle on trouve une poignée que l'on prend à deux mains pour effectuer des mouvements circulaires.

Vous verrez enfin des ballons en plastique qui vous seront très utiles pour les cours de Swiss-Ball (également appelé parfois Gymball). L'instabilité apportée par le Swiss Ball donne la possibilité de se muscler en douceur et en profondeur puisqu'il vous force à contracter la totalité du corps si vous voulez préserver la position... idéal pour raffermir son corps en douceur !

J'ai toujours été complexée par un bourrelet au niveau du nombril que je n'arrive pas à éliminer. Que devrais-je faire pour perdre du ventre en faisant du sport à la salle de sport ?

Pour perdre de la graisse abdominale et obtenir un ventre plat, vous devez aborder 3 grands points : le renforcement musculaire des muscles situés sur le ventre (grand droit ainsi que les obliques...), éliminer votre masse grasse (travail cardio et nourriture avec le moins de sucre possible ce qui permet de utiliser les réserves de gras) ... enfin essayer de diagnostiquer votre confort digestif (une mauvaise habitude alimentaire peut causer le sentiment d'être ballonné ainsi qu'une perturbation des bactéries contenues dans votre système digestif).

En salle de sport à Saint Ouen l'Aumône, par exemple chez VIV'EDEN, choisissez plutôt les cours fitness ciblés comme par exemple les abdo-fessiers ainsi que les activités de gainage ( rester en planche sur les coudes, gainer tout son corps avec le ballon de swiss ball... ). Surtout, pensez à préciser votre but à votre prof de fitness, il saura vous montrer les exercices les plus efficaces pour perdre de la graisse abdominale.

Depuis toute petite je suis très timide et 'enfermée dans ce corps trop gros pour moi, pourtant aujourd'hui j'aimerais vraiment en finir avec mes bourrelets indésirables... comment trouver une salle de fitness à Saint Ouen l'Aumône qui m'aidera à atteindre mon objectif ?

Si vous êtes complexée par votre apparence, nous vous conseillons de privilégier une marque de fitness 100% ouverte aux filles; vous pourrez faire votre sport à l'abris de quelques garçons et transpirerez dans une ambiance bien plus bon enfant.

Les salles de fitness dédiées 100% aux filles accueillent également personnes très différentes, avec beaucoup de jeunes mamans qui ont une dizaine de centimètres de tour de taille à perdre, et de temps en temps de jeunes retraitées qui choisissent de rester en forme et faire de la musculation de façon adaptée...

N'attendez plus pour lire notre page dédiée aux enseignes de salles de sport, les salles dédiées aux filles sont signalées et vous pourrez en quelques secondes checker si elles sont disponibles dans votre département.