Urban Form

Adresse :
245 route Creuses
74600 SEYNOD

Quelques questions à propos des salles de sport comme Urban Form

J'aime beaucoup faire des sessions de cardio training cependant le plateau réservé au cardio de ma salle de fitness à Seynod est en général rempli aux heures où j'y vais... que me conseillez-vous pour faire du tapis de course mais sans patienter 15mn pour attendre mon tour ?

Si vous aimez vraiment faire du cardio mais que courir sur les tapis de la salle de remise en forme se révèle laborieux, avez-vous pensé à mettre un peu d'argent dans un tapis de course chez vous ? Les machines pour le cardio sont aujourd'hui très abordables et vous aurez la possibilité de trouver des tapis de marche ou de course, des vélos d'appartement, ou même des rameurs, pour des budgets complètement raisonnables.

Disposer d' un tapis de course chez soi donne la possibilité de s'entrainer plus fréquemment et quelle que soit l'heure ou la météo... Vous avez la possibilité de courir devant votre programme TV ou devant vos informations du matin et poursuivre avec votre douche vivifiante pour passer la journée en pleine forme... alors pourquoi pas vous ?

Aujourd'hui, après quelques années de laisser-aller je constate que j'ai un peu plus de dix de kilos en trop. Que dois-je faire pour perdre des kilos aussi vite que possible dans une salle de fitness à Seynod ?

Le plus simple pour perdre du poids en salle de fitness (comme par exemple chez Urban Form) est de mélanger les sessions d'endurance et les sessions de musculation sur les différentes stations mais aussi grâce aux haltères et autres kettlebell. Le cardio permet d'éliminer beaucoup de kcal, et encore plus si les sessions sont réalisées avec le concept du HIIT où vous effectuez en alternance une phase à haute intensité pendant un court instant, et une période de récupération tout aussi courte où vous reprenez votre souffle ou des forces.

La transformation de votre silhouette sera plus efficace si vous pratiquez à côté des exercices de fitness et de musculation pour développer du muscle puisque ce dernier va utiliser plus de kcal même au repos. D'autre part se muscler donne la possibilité également de redessiner votre silhouette afin de vous rendre plus mince radicalement. Même si vous ne constatez pas le changement avec votre pèse-personne, il est certain que vous le constaterez dans vos pantalons !

Depuis quelques temps, j'aimerais perdre de la cellulite, c'est pour cela que j'ai pris la bonne résolution m'inscrire dans une salle de sport à Seynod plusieurs fois par semaine. J'aimerai savoir : combien de semaines devrais-je attendre pour constater les résultats ?

Si vous mélangez musculation et entrainement cardio-vasculaire, une fréquence de 2 ou 3 séances par semaine est entièrement suffisant pour apercevoir les premiers retours en 1 ou deux mois, cependant il faudra bien perséverer !

N'oubliez pas en effet qu'avant tout, le plus essentiel dans le fitness est la régularité. C'est ce qui explique que de nombreuses bonnes résolutions se retrouvent souvent à la poubelle en quelques mois parce que la motivation s'amenuise et que les sessions sont incompatibles avec un planning chargé... notre conseil : ne vous imposez pas trop de séances par semaine, prenez votre temps et les progrès seront perceptibles !