Sport Evasion

Adresse :
519 avenue Stade
74970 MARIGNIER

Vos questions à propos des salles de remise en forme

Quels sont les principaux accessoires qu'il est possible de rencontrer quand on va dans une salle de fitness comme Sport Evasion, ainsi que leur utilité ?

On rescence effectivement pas mal d'appareils pour le fitness et qui correspondront parfaitement à chaque discipline sportive. Par exemple, si vous êtes une adepte du fitness, vous verrez probablement la marche de step qui est exploitée durant les cours de Step : vous grimpez et descendez de cette marche au bon tempo sur une musique entrainante et vous réalisez une chorégraphie montrée par le coach... cela peut paraitre simple mais c'est très physique !

Vous pourrez aussi voir les célèbres haltères au moment du cours de musculation : il s'agit de poids légers (ceux que vous retrouverez en fitness vont généralement entre 0,5kg et 5kg), utilisés par paire (un dans chaque main) et ils peuvent servir à beaucoup d'exercices pour pouvoir muscler ses bras, ses biceps, ses triceps ou encore son dos... mais utilisez-vous aussi le kettlebell ? Il s'agit d'un poids généralement employé lors des sessions de CrossFit. Ce poids pèse plus lourd que des haltères classiques (de huit à 48kg ! ) et ressemble à une sorte de « boule » sur laquelle on trouve une anse qu'on attrape à deux mains pour pouvoir exécuter des mouvements de balancier.

Dans les salles de sport vous verrez enfin d'énormes ballons en plastique qui vous seront très utiles pour les cours de Swiss-Ball (aussi appelé de temps en temps Gymball). L'instabilité apportée par le Swiss Ball donne la possibilité de se muscler en profondeur puisqu'il vous force à gainer l'ensemble du corps si vous voulez maintenir la position demandée par le coach... idéal pour redessiner son corps en douceur !

C'est la première fois que je trouve le courage de devenir adhérent en salle de remise en forme. Comment faire mes débuts dans une salle de gym à Marignier ?

Dans le cas où vous débutez dans une salle de gym comme Sport Evasion, pensez à le dire dès le départ afin que l'équipe encadrante vous offre un accompagnement le plus complet possible.

Presque toutes les salles de fitness vous proposeront une première session qui vous permet de parler avec un coach sportif qui vous posera des questions sur votre niveau sportif mais aussi votre condition physique d'aujoud'hui, ainsi que sur vos buts (perdre de la cellulite, vous muscler... ) et qui concoctera spécialement pour vous un programme fitness complet qui peut durer quelques semaines.

Ce sera lui qui vous montrera également les machines de renforcement musculaire adaptés à vos besoins et bien sûr comment bien les utiliser sans se blesser. Cependant, même quand vous vous retrouverez tout seul sur le plateau d'entrainement, n'hésitez pas aussi à parler aux autres sportifs , vous serez accueilli la plupart du temps avec plaisir et c'est l'occasion de faire connaissance.

Cela fait plusieurs années que je n'ai la possibilité de libérer que peu de temps , la faute à mon boulot chargé... Quels sont vos conseils et quand faut-il se rendre à la salle de sport à Marignier pour changer de silhouette rapidement ?

Dans l'optique où vous cherchez à constater un vrai changement, aussi bien sur votre corps que mental, il est conseillé généralement de faire des séances en salle de sport à Marignier 2 à trois fois dans une semaine. Dans le cas où votre agenda est bien rempli, pensez à favoriser les salles de musculation marignerotes qui sont ouvertes sur des périodes très larges : ainsi vous pourrez vous entrainer dans certains cas dès 5h du matin et jusquà 0h !

Si vous prenez une salle de fitness à quelques minutes de votre entreprise vous arriverez à vous défouler à la pause repas, ce sera la meilleure façon de prendre une véritable pause dans la journée et de recommencer à travailler l'esprit reposé.

Dans tous les cas, le point le plus important se révèle être la persévérande, mieux vaut donc vous contenter de 1 ou 2 séances hebdomadaires, au lieu de vous efforcer à y aller trois ou 4 fois dans une semaine au risque de revenir sur votre décision très vite sous prétexte que c'est trop contraignant...