Spornova

Adresse :
3 rue Chênes
28600 LUISANT

Quelques questions sur les salles de gym

Quels sont les divers objets que l'on peut retrouver quand on va dans une salle de gym comme Spornova, et surtout leur utilité ?

Il y a en effet énormement d'outils pour le fitness et répondant exactement à chaque discipline sportive. Ainsi, si vous pratiquez de façon constante le fitness, vous aurez déjà rencontré probablement la marche de step, exploitée durant le cours du même nom : vous montez et redescendez de cette marche en rythme sur une musique soutenue en suivant les enchainements en vous laissant guider par le coach... cela semble facile mais c'est du sport !

Vous pourrez aussi croiser les célèbres petits haltères dans les cours de musculation, ce sont des poids légers (ceux utilisés en fitness font fréquemment entre 0,5kg et 5kg), ils fonctionnent par paire on en prend un dans chaque main et ils peuvent servir à de multiples exercices pour muscler ses triceps ou encore son dos... mais savez-vous ce qu'est aussi le kettlebell ? C'est en fait un poids souvent employé durant des leçons de CrossFit. Un kettlebell pèse plus lourd que des haltères classiques (puisqu'il peut aller de 8 à 48kg ! ) et ressemble à une sorte de « boule » équipée d'une anse qu'on attrape à deux mains pour pouvoir effectuer des mouvements de balancier.

En allant à la salle de sport vous verrez enfin des ballons en plastique pour les cours de Swiss-Ball (aussi appelé de temps en temps Gymball). La position instable amenée par le Swiss Ball permet de se muscler en douceur et en profondeur puisqu'il vous force à contracter la totalité du corps pour pouvoir garder la position... idéal pour remodeler son corps en douceur !

J'adore faire des sessions de cardio training cependant le plateau dédié aux tapis de course de ma salle de fitness à Luisant est le plus souvent bondé au moment où j'y suis... comment puis-je faire régulièrement du tapis de course mais sans faire la queue pour attendre mon tour ?

Si vous adorez vraiment faire du cardio mais que cavaler sur les tapis de la salle de fitness est devenu laborieux, avez-vous pensé à vous acheter un tapis de course à votre adresse ? Les appareils fitness pour le cardio se sont vraiment démocratisés et vous aurez la possibilité de choisir des tapis pour la marche ou la course, des vélos elliptiques, ou même des rameurs, pour des prix tout à fait envisageables.

Disposer d' un tapis de course chez soi donne la possibilité de s'exercer plus fréquemment et de pouvoir s'affranchir de l'heure ou le temps qu'il fait dehors... Vous pouvez vous entrainer en face de votre série préféré ou en suivant vos infos du matin et ensuite poursuivre avec votre douche chaude pour commencer cette journée dans les meilleures conditions... alors pourquoi pas vous ?

Voilà, j'ai décidé de stopper les sports en association pour m'inscrire dans une salle de musculation à Luisant pour sculpter mon corps... Dois-je aussi venir avec un certificat médical pour s'inscrire dans ma future salle de musculation ?

Au contraire des clubs et associations sportives qui veulent obtenir un certificat médical au début de la saison pour accepter votre inscription, la majorité des salles de sport comme Spornova n'exigent pas de disposer d'un certificat médical de non contre-indication (aussi appelé CNCI).

Si comme de nombreuses femmes vous avez stoppé une activité sportive depuis quelques mois ou si vous recommencez une activité physique après avoir accouché, il est tout de même plus prudent de préparer un bilan global avec votre médecin généraliste pour garantir que vous êtes bien en bonne condition pour pouvoir vous abonner à une salle de musculation à Luisant.

D'autre part, au moment de signer, parlez-en aussi directement à votre professeur de fitness qui pourra tenir compte de votre forme pour élaborer votre programme de renforcement musculaire et donc pratiquer de manière progressive une activité physique sans courir de risques.