Ligne & Plaisirs Fitness

Adresse :
Zone Industrielle Dinan 20 rue Violette
22100 QUEVERT

Quelques questions sur les salles de remise en forme comme Ligne & Plaisirs Fitness

Je souhaiterais perdre du poids et devenir plus mince, c'est pour cela que j'ai pris la décision m'inscrire dans une salle de sport à Quevert au moins 3 fois chaque semaine... Savez-vous combien de semaines devrais-je prévoir pour constater les vrais progrès ?

Si vous suivez le programme et que vous faites des sessions musculation et entrainement cardio-vasculaire, un rythme de 2 ou 3 sessions par semaine est totalement suffisant pour constater les premiers retours en un ou 2 mois, mais pensez bien qu'il faut vraiment tenir sur la longueur !

Vous devez savoir effectivement que le plus difficile dans la pratique d'une activité fitness est la régularité. C'est d'ailleurs pour cela que malheureusement la plupart des très bonnes décisions finissent fréquemment aux oubliettes au bout de quelques mois puisque la bonne volonté s'amenuise et que les séances prennent trop de place dans un emploi du temps bondé... donc ne vous imposez pas trop de séances par semaine, soyez confiante et les changements seront là !

Je viens juste de devenir membre d'une salle de musculation à Quevert, puis-je venir pour effectuer ma séance en courant ?

Si vous le souhaitez vous pouvez vous rendre en courant à la salle de musculation à Quevert, ça sera sans doute un bon échauffement si la durée de parcours n'est pas déraisonnable. Par contre pensez à amener un sac avec des chaussures seulement dédiées à la salle de musculation à Quevert, pour ne pas rentrer dans les locaux avec vos baskets d'extérieur qui vont probablement rayer ou salir le sol de la salle de fitness par exemple en causant des rayures.

D'autre part, prenez le temps de vérifier que votre tenue ne sera pas source de gêne dans vos mouvements et adaptée à l'activité sportive au programme : en effet, vous ne serez pas à l'aise pour votre session de Yoga si votre t-shirt est trempé de transpiration !

Je fonce à la salle de sport à Quevert tout de suite en partant du boulot, seulement j'ai tout le temps envie de manger ! Que puis-je grignoter avant mon cours collectif qui m'aidera à retrouver un peu d'énergie mais surtout ne pas m'alourdir pour la séance ?

Idéalement, il faut éviter de prendre un repas avant une séance de sport tout simplement parce que votre système digestif sera alors en train de digérer. Tentez alors de manger un goûter rapide vers 16h (type fruit et/ou yaourt) pour recouvrer des forces avant le début de votre session de fitness mais en ne surchargeant pas votre estomac.

Pensez bien d'autre part à boire au moins un litre d'eau parce que souvent cette impression de faim n'est en fait qu'un peu de déshydratation. Avec votre cours de fitness fini, vous pourrez reprendre vos forces grâce à un diner équilibré et varié avec sucres, une source de protéine et très bonnes lipides... mais aussi en avalant beaucoup d'eau afin de réintégrer l'eau que vous avez évacuée en faisant du sport !