La Form'

Adresse :
14 avenue Général de Gaulle
71150 CHAGNY

Vos questions au sujet des salles de musculation

Avez-vous quelques conseils pour accroître mon endurance tout en évitant de cavaler sur un tapis plusieurs heures ?

Dans le cas où vous voulez progresser au niveau cardio-vasculaire mais que vous vous ennuyez dans les activités cardio classiques (courir, pédaler ou encore ramer...), vous pourriez alors choisir des disciplines sportives en groupe qui solliciterons votre cœur ainsi que votre souffle puisqu'elles demandent de bouger à un haut niveau d'intensité sur une musique rythmée.

Ainsi, les séances de de Step, d'Aerobic, de Body Combat, de Zumba ou encore de Biking pourront vous intéresser puisqu'elles vous assurent de faire s'élever le rythme cardiaque très haut en reproduisant la chorégraphie ou les directives du coach qui vous accompagnera pour vous pousser à vous améliorer ce qui est excellent pour améliorer son endurance en quelques mois sans même le réaliser !

Enfin, c'est la première fois que j'ai le cran de venir en salle de sport. Comment réussir ses débuts dans une salle de remise en forme à Chagny ?

Comme vous êtes totalement novice et n'êtes jamais allé dans une salle de remise en forme comme La Form', pensez à le souligner au moment de l'inscription si vous souhaitez que l'équipe de la salle vous propose un accompagnement le plus complet possible.

La plupart des salles de sport proposent une session d'arrivée avec un coach sportif qui vérifiera tout ce qu'il faut savoir sur votre expérience ainsi que votre condition physique actuelle, mais aussi sur vos envies (perdre de la cellulite, vous affiner... ), pour cela il préparera pour vous un programme complet sur plusieurs mois.

Votre coach sportif vous présentera également les équipements de muscu adaptés à vos besoins et essentiellement comment bien les utiliser sans se blesser. Mais par la suite si vous êtes avec vous-même sur le plateau d'entrainement, n'hésitez pas à demander des conseils aux membres de la salle, on pourra vous aider la plupart du temps sans soucis et cela vous permettra de nouer des premiers contacts.

Après avoir eu mes 2 enfants, je n'ai pas eu la force de recommencer le sport ni éliminer mes nombreux kg de grossesse... Que dois-je faire pour pratiquer un sport à mon âge ?

Afin de faire un sport dans les meilleures conditions, vous constaterez qu'il est en général conseillé de s'accompagner de pro, surtout si cela fait longtemps que vous avez arrêté le sport ou que vous souhaitez faire disparaître beaucoup de kilos.

Choisir une salle de sport à Chagny est en général la meilleure solution pour reprendre de manière graduelle et ne pas risquer de se faire mal, et également pour préserver la motivation pendant quelques mois ou quelques années.

Par exemple, nous vous invitons à regarder les enseignes de fitness qui offrent des circuits en seulement 1/2 heure. Généralement dédiées seulement aux femmes de tout âge, ces chaines de salle de sport permettent de faire rentrer simplement 2 ou 3 sessions d'activité sportive par semaine dans votre planning bondé.

Faire du sport avec des circuits 30mn permet d'enchainer par petits groupes de 5 à 10 personnes des exercices qui nécessitent différentes machines de musculationAinsi, on ne se lasse jamais et souvent vous pourrez d'ailleurs rencontrer de nouvelles amies !