L'Orange Bleue TOURNON

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Rue Grand Arc
73460 TOURNON

Quelques questions sur les salles de musculation

J'ai énormement de mal à m'endormir depuis quelques mois, et on m'a conseillé de faire une activité sportive qui pourra m'aider à me reposer et me relaxer... quelle discipline devrais-je choisir ?

Si vous êtes visiblement oppressé au point de ne plus pouvoir vous endormir, vous pourriez certainement tenter de sélectionner des activités sportives apaisantes et calmes afin de vous octroyer du temps pour votre bien être. Par exemple, les cours de Yoga sont connus pour détendre votre corps comme votre esprit car vous devez calmer le rythme et vous poser au moins pendant 45mn.

Si comme tant d'autres vous voulez récupérer votre sérénité, vous devriez aussi vous initier aux cours de stretching puisqu'ils vous permettront de vous étirer doucement et apaiser les différents groupes musculaires généralement tendus par votre vie trépidente...

Avant-hier j'ai choisi de m'inscrire en salle de gym à Tournon, puis-je passer faire ma séance après avoir fait mon jogging ?

Si vous le souhaitez vous pouvez tout à fait vous rendre en courant à la salle de gym à Tournon, ce sera un bon échauffement tant que le temps de trajet n'est pas à rallonge. Seulement il vous faudra emporter avec vous un sac qui contiendra des baskets seulement réservées à la salle de gym à Tournon, et ne pas rentrer dans la salle de sport avec vos baskets d'extérieur qui vont probablement rayer ou salir le sol de la salle de fitness par exemple en causant des rayures.

Dernier point : assurez-vous que votre tenue de sport sera confortable et qu'elle est bien adaptée à votre session de fitness et l'activité sportive que vous envisagez : en effet, vous ne serez pas à l'aise pour votre séance de Yoga si votre jogging est déjà plein de sueur !

Je fonce à ma salle de remise en forme à Tournon directement à la sortie du bureau, pourtant j'ai toujours envie de manger ! Qu'est-ce que vous pensez que je peux avaler avant mon cours de sport qui m'aidera à retrouver un peu d'énergie sans pour autant ressentir une certaine lourdeur ?

Il n'est pas conseillé de grignoter juste avant une séance de sport tout simplement parce que votre corps se retrouvera en plein travail digestif. Essayez donc plutôt de manger une collation simple vers 16h comme un fruit et/ou un yaourt pour retrouver des forces avant le début de votre séance de fitness mais ne pas vous sentir lourde.

Pensez bien de plus à consommer énormement d'eau car généralement ce qui ressemble à de la faim s'avère être réellement qu'un début de déshydratation. Après votre cours terminé, vous devrez remplir vos réserves avec un déjeuner complet et varié associant glucides, protéines végétales ou animales et bonnes graisses... et en buvant énormement d'eau car elle vous aidera à remplacer celle éliminée en vous donnant à fond !