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L'Orange Bleue COLMAR

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Adresse :
16 rue André Kiener
68000 COLMAR

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Toutes vos questions Ă  propos des salles de remise en forme

Depuis quelques temps mes journées sont fatiguantes au boulot, je passe mon temps à jongler et je suis en train de ne plus tenir le coup... quelle activité fitness me conseillez-vous si je dois me défouler ?

Sachez avant tout que vous n'ĂȘtes pas seule, comme beaucoup d'autres personnes, vous avez besoin de dĂ©stresser et de dĂ©penser vos ressources de la meilleure des façons, privilĂ©giez les cours de Zumba, de Body Combat, de Biking ou d'Aquabike !

Pratiqués sur une musique trÚs rythmée et avec les ordres d'un coach souvent sur-motivé, cette activité physique vous permettront d'oublier tous vos ennuis mais aussi de vous recentrer sur le moment présent simplement parce que vous devrez tout donner pour tenir jusqu'au bout. Suivi d'une bonne douche chaude, ce sera parfait et vous pourrez revenir chez vous complÚtement détendue.

Depuis quelques temps, je souhaiterais perdre des kilos et m'affiner, c'est pourquoi j'ai décidé m'inscrire dans une salle de gym à Colmar 3 fois par semaine... Quels sont vos conseils et surtout combien de mois faut-il attendre pour noter les progrÚs ?

Dans le cas oĂč vous enchainez renforcement musculaire et cardio, un rythme de 3 sĂ©ances de sport par semaine est bien suffisant pour remarquer les rĂ©sultats passĂ© 1 ou deux mois, nĂ©anmoins il faudra bien persĂ©verer !

Sachez en effet qu'avant tout, le plus difficile dans la pratique d'une activité fitness demeure de s'entrainer réguliÚrement. C'est ce qui explique que la plupart des bonnes résolutions atterrissent souvent aux oubliettes au bout de quelques mois du fait que la bonne volonté redescend et que les sessions prennent trop de place dans un agenda bien rempli... notre conseil : ne vous surestimez pas, prenez votre temps et les progrÚs seront visibles !

Tous les soirs je vais Ă  ma salle de sport Ă  Colmar en direct aprĂšs le travail, cependant j'ai toujours la sensation d'avoir l'estomac vide ! Existe-t-il quelque chose que je puisse manger juste avant le cours collectif qui m'aidera Ă  retrouver un peu d'Ă©nergie tout en Ă©vitant de ressentir une certaine lourdeur ?

Vous ne devriez pas grignoter avant une session de sport tout simplement parce que votre estomac sera alors en plein travail digestif. Essayez donc de préférence de manger un petit en-cas à 16h comme un yaourt pour retrouver un peu de forces avant le début de votre session de sport sans surcharger votre estomac.

Il vous faudra aussi boire énormement d'eau parce que en général cette impression de faim n'est réellement que le premier stade de la déshydratation. Une fois votre cours terminé, vous n'aurez plus qu'à nourrir votre corps grùce à un diner équilibré qui associe sucres, protéines végétales ou animales et bonnes graisses... tout en consommant beaucoup d'eau pour réintégrer l'eau que vous avez évacuée en vous donnant à fond !