L'Escal'Form

Adresse :
Za Choisy 12 chemin Canal
88200 REMIREMONT

Vos questions sur les salles de sport

Je constate que j'ai beaucoup de difficultés à m'endormir depuis un certain temps, et on m'a recommandé de choisir une activité qui pourra m'aider à me reposer et me relaxer. Quelle activité fitness pourrais-je privilégier ?

Puisque vous êtes apparemment stressé jusqu'à perdre le sommeil, vous pourriez effectivement vous efforcer de privilégier des activités sportives relaxantes et tranquillisantes ce qui vous permettra de vous donner un moment pour vous. Par exemple, les cours de Yoga sont idéals pour calmer le corps et l'esprit car vous devez ralentir la cadence et vous concentrer sur vos besoins pendant trois quarts d'heure.

Si comme tant d'autres vous souhaitez travailler sur votre satisfaction, vous devriez aussi commencer les cours de stretching car ils vous amèneront à vous étirer doucement et apaiser les nombreux muscles de votre corps fréquemment raidis par votre vie trépidente...

Jusqu'ici c'est la première fois que je parviens à avoir la force de m'inscrire en salle de fitness... Comment faire mes débuts dans une salle de gym à Remiremont ?

Si comme beaucoup de personnes vous débutez dans une salle de gym comme L'Escal'Form, essayez de le préciser à votre première visite si vous souhaitez que l'équipe de la salle vous propose un suivi très détaillé.

Presque toutes les salles de fitness vous proposeront une première session avec un coach qui fera le point avec vous sur votre pratique du sport mais aussi votre condition physique d'aujoud'hui, ainsi que sur vos objectifs (perdre des centimètres, vous affiner... ), pour cela il concoctera en détails un programme précis sur plusieurs semaines.

Ce sera lui qui vous présentera également les équipements de musculation nécessaires pour remplir vos objectifs et surtout comment bien les utiliser sans danger. Une fois tout seul avec les équipements, n'hésitez pas aussi à poser vos questions aux autres sportifs de la salle, on pourra vous aider la plupart du temps avec plaisir et en plus c'est l'occasion de nouer des premiers contacts.

Ca fait 5 ou 6 ans que je suis obsédée par une couche de gras au niveau du nombril qui fait de la résistance... Avez-vous quelques conseils pour éliminer cette bouée à la salle de musculation ?

Pour toutes celles qui souhaitent perdre vos bourrelets disgracieux et retrouver un ventre plat, il faut traiter d'abord trois grands points : la musculation de la sangle abdominale , éliminer votre masse grasse (travail cardio et régime faible en sucre pour vider progressivement les stocks de graisse) ... enfin essayer de faire le point sur votre confort digestif (une mauvaise habitude alimentaire peut vous donner le sentiment d'être ballonné ou encore une altération de la flore bactérienne indispensable à une bonne digestion).

Quand vous allez dans une salle de musculation à Remiremont, par exemple chez L'Escal'Form, privilégiez les cours fitness ciblés comme les abdo-fessiers ainsi que les activités de gainage ( rester en planche sur les coudes, gainer tout son corps avec le swiss ball... ). Surtout, pensez à préciser votre objectif à votre coach car c'est lui qui saura vous conseiller les gestes les plus appropriés pour perdre vos bourrelets disgracieux.