L'Eaubelle

Adresse :
île Belle
78250 MEULAN

Vos questions à propos des salles de musculation

Je me suis rendu compte que j'ai beaucoup de mal à m'endormir depuis plusieurs mois, et mon conjoint m'a conseillé de faire une activité sportive qui pourra m'aider à me déstresser et m'apaiser. Quelle discipline dois-je privilégier ?

Si comme beaucoup de français vous êtes vraiment stressé jusqu'à perdre le sommeil, vous pourriez par exemple tenter de favoriser des activités sportives relaxantes et paisibles pour vous octroyer un peu de temps. Les cours de Yoga sont appréciés pour calmer l'esprit mais aussi le corps car vous devez calmer la cadence et prendre du recul au moins pendant trois quarts d'heure.

Si il vous faut travailler sur votre sérénité, vous devriez en outre commencer les cours de stretching puisqu'ils vous permettront de vous détendre en douceur et dénouer les muscles le plus souvent contractés par trop de stress...

Enfin, c'est la première fois que j'arrive à avoir la force de m'engager pour un abonnement en salle de fitness... Comment réussir ses débuts dans une salle de sport à Meulan ?

Si c'est la première fois que vous vous rendez dans une salle de sport comme L'Eaubelle, n'oubliez pas de le dire au moment de signer le contrat si vous souhaitez que l'équipe de la salle vous offre un accompagnement très détaillé.

La grande majorité des salles de sport prévoient une session d'arrivée qui vous permet de parler avec un coach sportif qui vous posera des questions sur votre expérience et votre état de santé actuel, et sur vos envies (perdre des centimètres, vous rendre plus svelte... ). Ainsi il concoctera pour vous aider à remplir vos objectifs un programme complet sur quelques mois.

Ce coach vous montrera également les stations de musculation utiles pour vous et surtout comment s'en servir en évitant les blessures. Quand vous serez avec vous-même dans la salle, n'hésitez pas également à demander de l'aide aux autres adhérents de la salle, ils vous aideront le plus souvent avec gentillesse et cela vous permettra de faire connaissance.

Cette année, je désire perdre du poids et avoir un corps plus tonique, par conséquent j'ai pris la décision de faire de l'exercice dans une salle de remise en forme à Meulan 2 ou 3 fois chaque semaine... Ma question : combien de temps faut-il prévoir pour noter les résultats sur ma silhouette ?

Si vous mélangez renforcement musculaire et cardio, un rythme de 3 sessions chaque semaine est bien suffisant pour voir la transformation en 1 ou deux mois, mais pensez bien qu'il faut bien tenir sur la longueur !

Nous vous rappelons effectivement que le plus essentiel dans le sport est la régularité. C'est d'ailleurs pour cela que malheureusement beaucoup de très bonnes résolutions se retrouvent le plus souvent à la poubelle au bout de quelques mois parce que la motivation des premiers jours s'amenuise et que les séances sont trop difficiles à caser dans un planning bondé... notre conseil : ne vous fixez pas des objectifs irréalistes, patientez le temps qu'il faudra et les progrès seront visibles et ils seront durables !