Health Trainer

Adresse :
4 allée Piemont
13880 VELAUX

Toutes vos questions sur les salles de musculation comme Health Trainer

Avec plus de 15 kilos en moins, je me retrouve avec mon corps ramollo, existe-t-il des séances de fitness en groupe qui conviennent pour se renforcer et affiner sa silhouette ?

Dans le cas où vous voulez vous tonifier sans rester seule sur les machines de renforcement musculaire, vous pouvez choisir le circuit training car il vous permet d'utiliser en petits groupes accompagné d'un coach différentes machines pour renforcer la totalité de vos muscles (jambes, bras, fessiers, abdominaux, dos...).

Mais vous pouvez aussi suivre les fameux cours d'abdo-fessiers ou trouver quelquechose d'un peu plus original comme les cours de SwissBall (musculation tout en douceur) mais aussi essayer le CrossFit (une approche plus tonique, pour les personnes qui apprécient les défis et se dépasser qui promet d'ailleurs des résultats très vite).

Je constate que j'ai énormement de mal à m'endormir depuis quelques semaines, et mon conjoint m'a recommandé de trouver une activité afin de me détendre et m'apaiser. Quelle discipline me conseillez-vous de tenter ?

Si comme beaucoup de français vous êtes vraiment angoissé au point de ne plus pouvoir vous endormir, il vous faut par exemple essayer de pratiquer des activités relaxantes et tranquillisantes ce qui vous permettra de vous donner un moment pour vous. Ainsi, les cours de Yoga sont appréciés pour apaiser votre corps comme votre esprit car vous devez freiner la cadence et vous poser durant trois quarts d'heure.

Si comme tant d'autres il vous faut recouvrer votre 'zénitude', vous pouvez aussi essayer les cours de stretching tout simplement puisqu'ils vous aideront à vous détendre doucement et calmer les muscles fréquemment contractés par votre emploi du temps surchargé...

Ca fait bientôt 10 ans que je suis obsédée par une couche de gras sur mon ventre que je n'arrive pas à éliminer. Avez-vous quelques conseils pour éliminer cette bouée à la salle de gym ?

Pour perdre du ventre et obtenir un ventre plat, vous devez travailler sur trois grands aspects du problème : le renforcement musculaire des principaux muscles du ventre , perdre de la masse grasse (séances de cardio et nourriture avec le moins de sucre possible pour utiliser les réserves de gras) ... enfin penser à diagnostiquer votre confort digestif (en effet, une mauvaise habitude alimentaire peut entraîner des ballonnements mais aussi une altération des bactéries contenues dans votre système digestif).

Si vous vous rendez dans une salle de gym à Velaux, par exemple chez Health Trainer, préférez les activités ciblées comme par exemple les abdo-fessiers et les exercices de gainage ( rester en planche sur les coudes, équilibre avec le ballon de swiss ball... ). Surtout, pensez à spécifier votre objectif à votre prof de fitness car c'est lui qui parviendra à vous indiquer les mouvements les plus appropriés pour perdre du ventre.