GymForYou

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849 route de Pont de l'Arche
76320 SAINT PIERRE LES ELBEUF

Toutes vos questions au sujet des salles de musculation

Après avoir enfin perdu enormement de kilos je suis un peu déçue de mon corps ramollo, y-a-t-il des séances de fitness à plusieurs utiles pour se tonifier ?

Si comme beaucoup de femmes vous avez besoin de vous tonifier sans passer votre temps sur les machines de muscu, vous pouvez pratiquer par exemple le circuit training (souvent appelé circuit minceur) ce qui vous permet d'enchainer avec 4 ou 5 personnes sous le suivi d'un coach sportif de multiples stations de musculation pour tonifier l'ensemble de vos muscles (bras, jambes, fesses, mais aussi le dos ou les abdominaux...).

Mais vous pouvez également opter pour les traditionnels cours de CAF Cuisses-Abdos-Fessiers ou trouver quelquechose d'un peu plus original avec les cours de SwissBall (qui vous musclent tout en douceur) ou encore de CrossFit (une approche plus tonique, pour ceux qui apprécient le challenge et se surpasser très en vogue puisqu'il apporte des retours très rapides).

Depuis quelques temps mes journées sont épuisantes au travail, je n'arrête pas de cavaler et je commence à saturer... que me recommandez-vous pour me défouler ?

Si vous avez envie de vous défouler et de dépenser votre énergie de la meilleure des façons, rien de tel que les cours de Body Combat, de Zumba, d'Aquabike ou encore de Biking !

Pratiqués sur une ambiance sonore électrique et un coach le plus souvent sur-motivé, ces cours de sport vous donneront la possibilité d'oublier tous vos soucis ainsi que de vous focaliser sur l'instant présent puisqu'il vous faudra tout donner pour aller jusqu'à la fin. Suivi d'une bonne douche, ce sera parfait et vous aurez la possibilité de retourner à votre domicile sans stress et totalement détendue.

Après quelques années de relâchement j'ai près de dix de kg en plus. Avez-vous des conseils pour me débarrasser de ces kilos aussi vite que possible en salle de gym à Saint Pierre les Elbeuf ?

Le plus simple pour perdre des kilos en salle de gym (comme par exemple chez GymForYou) est en fait d'enchainer les séances de cardio et les sessions de musculation sur les différentes machines ou grâce aux haltères et poids libres. Le cardio utilise énormement de calories, surtout si les séances sont faites en suivant le principe du HIIT puisque vous enchainez une phase au maximum de vos capacités pendant un bref moment, et une phase de récupération très rapide pour reprendre votre souffle ainsi que vos forces.

La transformation de votre silhouette sera plus rapide si vous pratiquez en parrallèle des exercices musculation pour obtenir de la masse musculaire parce que ce dernier va brûler plus de calories ne serait-ce que pour se maintenir. D'autre part se tonifier vous permettra également de remodeler votre silhouette et vous affiner visiblement, si vous ne remarquez pas le changement en vous pesant, vous le remarquerez au moment de vous habiller !