Gym Place

Adresse :
BAY1 Loisirs pro 7ème Art
77200 TORCY

Quelques questions sur les salles de musculation

Quels sont les divers objets que l'on peut rencontrer dans une salle de gym comme Gym Place, et à quoi servent-ils ?

On compte en effet pas mal d'accessoires pour le fitness et adaptés à chaque discipline sportive. De cette façon, si vous êtes une adepte du fitness, vous aurez déjà rencontré probablement la marche de step, employée durant le cours du même nom : vous montez et redescendez de la marche en rythme sur une musique dynamique et vous réalisez une chorégraphie proposée par le coach... ça peut paraitre simple pourtant c'est efficace pour transpirer !

Vous pourrez également voir les fameux haltères au moment du cours de musculation : il s'agit de poids légers (ceux utilisés en fitness pèsent le plus souvent de 0,5kg à 5kg), ils fonctionnent par paire et ils peuvent servir à de nombreux exercices afin de renforcer ses bras, ses biceps, ses triceps ou bien encore son dos... mais savez-vous ce qu'est également le kettlebell ? Il s'agit d'un poids ordinairement employé au cours des cours de CrossFit. Ce poids est plus lourd que des haltères classiques (puisqu'il peut aller de 8 à 48kg ! ) et ressemble à une espèce de « boule » sur laquelle on trouve une seule poignée qu'on attrape à 2 mains pour pouvoir effectuer des mouvements circulaires.

Dans les salles de sport vous rencontrerez finalement des ballons en plastique pour les cours de Swiss-Ball (également appelé de temps en temps Gymball). L'instabilité offerte par le Swiss Ball permet de se renforcer en douceur et en profondeur puisqu'il vous force à gainer l'ensemble du corps pour garder la position demandée par le coach... idéal pour raffermir son corps rapidement !

Avec pas loin de 10 kilos perdus, je suis un peu déçue de mon corps plutôt mou, existe-t-il des séances de fitness en groupe qui conviennent pour se renforcer et affiner sa silhouette ?

Dans le cas où vous avez besoin de vous tonifier sans rester seule sur les machines de musculation, vous pouvez pratiquer à titre d'exemple le circuit training qui vous donne la possibilité d'enchainer par petit groupe accompagné d'un coach différentes machines pour muscler l'ensemble de votre corps (bras, jambes, fesses, mais aussi le dos ou les abdominaux...).

Ou alors vous pouvez également privilégier les traditionnels cours d'abdo-fessiers (indémodable et si efficace !) ou choisir l'originalité avec les séances de SwissBall (musculation tout en douceur) ou encore de CrossFit (une session plus tonique, pour ceux qui apprécient le challenge et le dépassement de soi très en vogue puisqu'il apporte des résultats très visibles).

Voilà, j'ai décidé de ne plus faire de sports d'équipe pour prendre un abonnement dans une salle de fitness à Torcy pour pouvoir mincir... Faut-il aussi procurer un certificat médical pour s'inscrire en salle de fitness ?

A la différence des clubs et associations sportives qui exigent un certificat médical dès votre arrivée pour pouvoir accepter votre inscription, la majorité des salles de musculation comme Gym Place ne vous imposent pas de posséder un certificat médical de non contre-indication (aussi appelé CNCI).

Dans le cas où vous avez arrêté de pratiquer un sport depuis plusieurs mois ou si vous débutez à nouveau une activité physique à la suite d'un accouchement, il reste néanmoins préconisé de faire un bilan grâce à votre généraliste pour vous assurer que vous êtes en bonne condition pour pouvoir vous inscrire dans une salle de fitness à Torcy.

De même, au moment de votre inscription, précisez-le aussi auprès de votre professeur de fitness qui s'adaptera à votre forme physique pour mettre en place votre plan de sport et donc débuter une activité .