Gym Club Sud Vienne

Adresse :
3 place Cahue
86250 CHARROUX

Toutes vos questions au sujet des salles de gym

Comment puis-je améliorer mon endurance tout en évitant de cavaler sur un tapis de course plusieurs heures ?

Si vous voulez progresser sur l'aspect cardio-vasculaire mais que vous préférez éviter les activités cardio classiques (vélo, rameur, ou course à pied...), vous pouvez choisir des activités en groupe qui feront travailler votre cœur mais aussi vos capacités pulmonaires grâce à un haut niveau d'intensité sur une musique entrainante.

De cette façon, les leçons de Zumba, de Body Combat, d'Aérobic, de Step ou encore de Biking pourront vous intéresser puisqu'elles vous assurent de faire augmenter le rythme cardiaque rapidement en effectuant les gestes et les instructions du coach qui vous encouragera pour vous aider à vous améliorer ce qui est très pratique pour gagner en endurance en quelques mois de manière ludique... parfois même sans s'en apercevoir !

Depuis peu j'ai choisi de stopper les sports d'équipe pour m'inscrire dans une salle de gym à Charroux car je souhaite perdre du poids... Savez-vous si je dois aussi présenter un certificat médical au moment de m'abonner en salle de gym ?

A la différence des associations sportives qui veulent obtenir un certificat médical en début d'année pour pouvoir valider votre inscription, de nombreuses salles de fitness comme Gym Club Sud Vienne ne vous demandent pas de posséder un certificat médical de non contre-indication (aussi connu sous le nom de CNCI).

Dans tout les cas, si vous avez arrêté de pratiquer une activité sportive depuis quelques mois ou si vous débutez à nouveau une activité physique suite à un accouchement ou une blessure, il reste cependant judicieux de prendre le temps de faire établir un bilan de santé auprès de votre généraliste pour contrôler que vous êtes en bonne condition pour vous rendre dans une salle de gym à Charroux.

D'autre part, au moment de votre inscription, précisez-le aussi directement à votre prof de fitness qui pourra tenir compte de votre forme pour mettre en place votre programme de renforcement musculaire et ainsi débuter en douceur une activité sans vous blesser.

Toutes les semaines je file à ma salle de gym à Charroux immédiatement après le bureau, mais j'ai souvent très faim ! Existe-t-il quelque chose que je puisse manger au début du cours de fitness pour prendre des forces et ne pas m'alourdir pour la séance ?

Dans l'idéal, vous ne devriez pas grignoter dans les minutes qui précèdent la séance de sport tout simplement parce que votre système digestif se retrouvera en pleine digestion. Si vous avez vraiment besoin de manger, pensez à avaler un petit en-cas à 16h comme un fruit et/ou un yaourt pour pouvoir reprendre un peu de forces avant votre session de fitness sans surcharger votre estomac.

Surtout, essayez de consommer beaucoup d'eau vu que généralement le sentiment de faim s'avère être réellement qu'une légère déshydratation. Avec votre cours de fitness achevé, vous penserez bien à nourrir votre corps grâce à un déjeuner sain qui associe glucides, protéines et bonnes lipides... mais aussi en buvant énormement d'eau qui vous permettra de réintégrer celle évacuée en sueur !