Griffon Club

Adresse :
5 route Colmar
67600 SÉLESTAT

Vos questions sur les salles de gym

Que me recommanderiez-vous pour accroître mon endurance sans avoir à rester sur un tapis pendant des heures ?

Dans le cas où vous voulez progresser au niveau cardio-vasculaire mais que vous détestez les activités cardio les plus répandues (courir, pédaler ou encore ramer...), vous pourriez alors choisir des activités en groupe qui renforceront votre cœur ainsi que votre souffle en vous imposant une allure vive sur une musique dynamique.

Par exemple, les leçons de de Body Combat,de Step, d'Aerobic, de Zumba ou encore de RPM pourront vous correspondre puisqu'elles garantissent de faire s'élever le rythme cardiaque très haut en reproduisant la chorégraphie ou les indications du coach sportif qui vous accompagnera pour vous aider à vous surpasser : très pratique pour faire travailler son coeur en quelques mois de manière ludique... parfois même sans le réaliser !

Depuis plusieurs années je suis gênée par une couche de gras sur mon ventre qui fait de la résistance. Que devrais-je faire pour retrouver un ventre plat en me rendant à la salle de gym ?

Afin de perdre du ventre et avoir un ventre plat, il faut travailler sur 3 principaux aspects du problème : le travail des principaux muscles du ventre , la perte de masse grasse (endurance et nourriture faible en sucre afin de vider progressivement les stocks de graisse) et aussi penser à faire un bilan de votre confort digestif (il est désormais reconnu qu'une alimentation inadaptée peut causer des ballonnements ainsi qu'une altération de la flore bactérienne indispensable à une bonne digestion).

En salle de gym à Sélestat, par exemple chez Griffon Club, privilégiez les cours fitness ciblés tel que les CAF (Cuisses Abdos Fessiers) ou encore les exercices de gainage ( planche, garder son équilibre avec le swiss ball... ). Surtout, pensez à spécifier votre but directement à votre coach sportif car c'est lui qui parviendra à vous montrer les gestes les plus utiles pour perdre du ventre.

Que me conseillez-vous pour mincir en m'entrainant en salle de remise en forme à Sélestat ?

Si comme un certain nombre de femmes vous souhaitez affiner votre silhouette et perdre des cm de tour de taille, nous vous conseillons de choisir de préférence les activités de fitness et de renforcement musculaire qui sollicitent les muscles profonds comme c'est le cas pour les cours de Pilates et les cours de Swiss Ball...

A noter que vous pouvez aussi pratiquer des exercices cardio pour perdre des calories mais aussi du gras puisqu'à poids égal, la graisse correspond à plus de volume que les muscles. C'est pour cette raison que nous vous recommandons de demander conseil à l'un des profs de la salle de remise en forme à Sélestat pour pouvoir découvrir ses conseils pour vous affiner réellement : quelles machines favoriser, quelles séances de cours pratiquer... n'ayez aucun doute, votre coach sportif de Griffon Club demeure votre plus grand soutien pour remplir votre objectif et votre transformation physique.