Garden Blues

Adresse :
25 rue Pouzioux
86000 POITIERS

Vos questions au sujet des salles de sport

Je me suis rendu compte que j'ai énormement de difficultés à m'endormir depuis quelques mois, et on m'a recommandé de faire une discipline sportive afin de me reposer et m'apaiser... quelle activité fitness me recommandez-vous de choisir ?

Si vous êtes vraiment stressé au point de ne plus réussir à dormir, vous devriez par exemple essayer de pratiquer des activités sportives relaxantes et calmes afin de vous donner un peu de temps pour votre bien être. Ainsi, les cours de Yoga sont connus pour détendre l'esprit mais aussi le corps puisqu'ils vous obligent à freiner le rythme et vous poser durant 45mn.

Si vous avez pour objectif de récupérer votre satisfaction, vous devriez en outre vous initier aux cours de stretching qui vous amèneront à vous relaxer doucement et dénouer les nombreux muscles de votre corps souvent contractés par le stress et l'angoisse...

Depuis quelques temps j'ai vu qu'une nouvelle enseigne de salle de remise en forme à Poitiers venait s'installer à 5 minutes de chez moi... Comment savoir si cette nouvelle salle de remise en forme est bien ?

Vu que la compagnie de fitness est disponible depuis quelques années et qu'elle aménage une autre salle de fitness à Poitiers, notre principal conseil est dans un premier temps de se faire une première idée de les qualités de la marque. C'est pourquoi toute notre équipe a entrepris d'inventorier les diverses enseignes sur toute la France, qu'elles soient présentes sur tout l'hexagone ou uniquement dans une poignée de départements.

Ainsi, vous verrez sur la page dédiée à chaque enseigne une courte explication de son histoire, mais aussi la liste complète des salles de fitness disponibles, et les différents commentaires déposés par les membres de la salle ... comme cela vous serez en mesure de vous forger une première idée sur la chaine de fitness, et vous pourrez enrichir en demandant une séance d'essai (couramment gratuite).

Je fonce à la salle de musculation à Poitiers immédiatement après le boulot, seulement j'ai tout le temps la sensation d'avoir l'estomac vide ! Que me conseillez-vous de manger juste avant le cours collectif pour prendre des forces tout en évitant de surcharger mon estomac ?

Idéalement, il faut éviter de manger au début d'une session de sport car votre estomac sera en pleine digestion. Si vous avez vraiment besoin de manger, pensez à consommer une collation simple à 16h (type fruit et/ou yaourt) pour récupérer un peu de forces avant votre séance de sport sans surcharger votre estomac.

Il vous faudra aussi boire au moins un litre d'eau parce que en général cette sensation de faim s'avère être en fait que le premier stade de la déshydratation. Une fois le cours derrière vous, vous aurez la possibilité de remplir vos réserves avec un repas équilibré et varié combinant glucides, protéines et très bonnes graisses... et en buvant pas mal d'eau car elle vous aidera à remplacer l'eau qui a été éliminée en vous bougeant !