Forme service

Adresse :
25 chemin Avettes
38330 MONTBONNOT SAINT MARTIN

Vos questions sur les salles de musculation comme Forme service

En ce moment mes journées sont difficiles au boulot, je n'arrête pas de courir et je crois que je vais perdre pied... quelle activité fitness me conseillez-vous si je dois me défouler ?

Ne vous inquiétez pas, si vous avez envie de vous détendre et de dépenser vos forces de la meilleure des façons, choisissez plutôt les cours de Body Combat, de Zumba, d'Aquabike ou encore de Biking.

En suivant une musique très rythmée et avec les ordres d'un coach en général surexcité, ces cours de sport vous permettront de ne plus penser à tous vos tracas et de vous recentrer sur le moment présent puisqu'il vous faudra tout donner pour tenir jusqu'au bout. Suivi d'une douche vivifiante, ce sera parfait et vous pourrez retourner à la maison sans stress et totalement détendue.

Malheureusement j'ai pas mal de mal à trouver le sommeil depuis plusieurs mois, et mon entourage m'a conseillé de faire une activité qui pourra m'aider à me détendre et m'apaiser... quelle discipline me conseillez-vous de choisir ?

Dans le cas où vous êtes vraiment oppressé au point de rester éveillé dans votre lit, vous pourriez effectivement tenter de privilégier des activités sportives relaxantes et paisibles ce qui vous permettra de vous donner un moment pour vous. Par exemple, les cours de Yoga sont connus pour calmer le corps et l'esprit puisque vous êtes alors contraint de calmer le rythme et prendre soin de vous au moins pendant quarante-cinq minutes.

Dans le cas où vous avez pour objectif de travailler sur votre calme, vous pourriez aussi vous initier aux cours de stretching tout simplement puisqu'ils vous donneront la possibilité de vous relaxer en douceur et calmer les nombreux muscles de votre corps généralement contractés par trop de stress...

Ca fait 3 ou 4 ans que je suis gênée par de la graisse sur mon ventre qui ne veut pas partir. Que devrais-je faire pour perdre du ventre en faisant du sport à la salle de remise en forme ?

Pour toutes celles qui souhaitent perdre vos bourrelets disgracieux et récupérer un ventre plat, vous devez travailler sur 3 principaux aspects du problème : la musculation de la sangle abdominale (grand droit mais aussi les obliques...), perdre de la masse grasse (travail cardio et régime faible en sucre pour pouvoir prendre sur les stocks de graisse) et penser à analyser votre bien-être digestif (une alimentation inadaptée peut vous donner des ballonnements ou encore une altération de la flore bactérienne).

Quand vous allez dans une salle de remise en forme à Montbonnot Saint Martin, par exemple chez Forme service, préférez les activités dédiées tel que les abdo-fessiers mais aussi les exercices de gainage ( planche, garder son équilibre avec le ballon de swiss ball... ). Pensez donc à préciser votre but directement à votre prof de fitness, il parviendra à vous conseiller les mouvements les plus adaptés pour perdre vos bourrelets disgracieux.