Club de Forme O2 training

Adresse :
32 impasse Moulin St Jean
85180 LE CHATEAU D'OLONNE

Toutes vos questions sur les salles de fitness comme Club de Forme O2 training

Est-il possible d'accroître mon endurance tout en évitant de courir sur un tapis de longues heures ?

Dans le cas où vous avez envie de progresser au niveau cardio-vasculaire alors que vous n'aimez pas les solutions cardio les plus habituelles (course, vélo, rameur...), vous pouvez opter pour des activités en groupe qui renforceront votre cœur et vos capacités pulmonaires grâce à un rythme soutenu sur une musique entrainante.

De cette façon, les séances de de Body Combat,de Step, d'Aerobic, de Zumba ou bien encore de Biking pourront s'avérer utiles puisqu'elles garantissent de faire grimper le rythme cardiaque très haut en suivant les gestes et les indications du coach sportif qui vous motivera pour vous amener à vous améliorer ce qui est excellent pour augmenter ses performances cardio-vasculaires en quelques mois de manière ludique... parfois même sans s'en rendre compte !

Voilà, après 2 ou 3 années de relâchement j'ai accumulé un peu plus de dix de kilos en plus. Quelles sont vos recommandations pour perdre du poids efficacement en salle de sport au Château d'Olonne ?

Le plus simple pour perdre des kilos en salle de sport (comme par exemple chez Club de Forme O2 training) est en fait d'enchainer les sessions dédiées au travail cardio-vasculaire ( sur rameur, vélo elliptique ou tapis de course ) et les séances de musculation sur les diverses machines ou avec les haltères et poids libres. L'endurance brûle un grand nombre de kcal, et encore plus si les sessions sont faites avec le concept du HIIT puisque vous alternez une activité en sprint pendant un court instant, et une phase de récupération aussi brève qui vous permet de reprendre votre souffle ainsi que vos forces.

La transformation de votre silhouette sera plus rapide si vous réalisez également des exercices musculation pour construire du muscle car ce dernier va éliminer plus de kcal même quand vous dormez. Enfin, se renforcer donne la possibilité aussi de raffermir votre silhouette et vous affiner radicalement. Même si vous ne remarquez pas le résultat avec votre pèse-personne, à coup sûr vous le constaterez dans vos pantalons !

Je compte bientôt adhérer à une salle de fitness au Château d'Olonne, ai-je le droit de venir pour faire ma séance en courant ?

Si vous le souhaitez vous pouvez tout à fait finir votre jogging pour venir à la salle de fitness au Château d'Olonne, cela peut être un bon échauffement si la durée du circuit n'est pas irréaliste. Pourtant vous devrez emmener un sac à dos avec des chaussures de sport uniquement utilisées dans la salle de fitness au Château d'Olonne, et ne pas pénétrer dans la salle en portant vos chaussures sales qui risqueraient de souiller le revêtement de sol de la salle par exemple en causant des rayures.

De plus, assurez-vous que votre tenue sera confortable et adaptée à votre séance de fitness et l'activité au programme : vous verrez que vous n'apprécierez pas forcément votre cours de Yoga si pantacourt est déjà plein de sueur !