Centre Les Tournesols

Adresse :
Les Tournesols 55 rue Commune de 1871
44400 REZÉ

Vos questions sur les salles de sport

Depuis peu j'ai pris de bonnes résolutions et je suis vraiment décidée à me remettre au sport... Que me conseillez-vous pour trouver ma future salle de musculation à Rezé ?

Si comme beaucoup de français vous acez décidé de commencer le sport , sélectionnez si possible une salle avec des locaux près de là où vous habitez, de votre travail ou éventuellement sur votre chemin régulier. Car si vous avez besoin de faire un détour ou encore prendre les transport en commun exprès pour venir vous entrainer il est possible que vous soyez plus vite tenté de décaler votre séance avec comme excuse de ne pas avoir le temps. Nous vous conseillons d'ailleurs de sélectionner une salle qui propose les sports qui vous plaisent le plus (body sculpt, aérobic, body combat...) en tenant compte de votre psychologie et vos préférences.

Si vous ne le saviez pas, sachez que beaucoup de salles de fitness rezéennes comme Centre Les Tournesols vous proposeront des séances gratuites ou alors une visite des locaux donc n'hésitez pas à tester la salle avant de vous inscrire, dans l'idéal quand vous pensez vous exercer en salle afin de vous rendre compte de la qualité des prestations à ce moment précis de la journée.

Aujourd'hui, après 2 ou 3 années de laisser-aller j'ai accumulé environ dix de kg en plus... Avez-vous des conseils pour perdre des kilos dès que possible dans une salle de sport à Rezé ?

Ce qui fonctionne le mieux pour se débarrasser de ces kilos en salle de sport (comme par exemple chez Centre Les Tournesols) est en fait de mixer les sessions dédiées au travail cardio-vasculaire et les séances de musculation sur les différentes stations ou avec les haltères et poids libres. Le cardio élimine beaucoup de kcal, d'autant plus si les sessions sont conçues en suivant le principe du HIIT puisque vous effectuez en alternance une phase à haute intensité durant un bref moment, puis une phase de récupération tout aussi courte où vous reprenez votre souffle ainsi que vos forces.

La transformation de votre silhouette sera plus efficace si vous réalisez également des exercices de fitness et de musculation pour construire du muscle parce que celui-ci va dépenser plus de kcal même au repos. Se muscler vous permettra aussi de redessiner votre corps afin de vous rendre plus mince de manière visible, si vous ne voyez pas le résultat avec votre pèse-personne, à coup sûr vous le remarquerez au moment de vous habiller !

J'aimerais perdre du poids et devenir plus mince, c'est pourquoi j'ai pris la décision m'inscrire dans une salle de musculation à Rezé au moins 3 fois dans la semaine... Quels sont vos conseils et surtout combien de temps dois-je patienter pour voir les vrais progrès ?

Dans le cas où vous pratiquez alternativement renforcement musculaire et endurance, un rythme de 3 séances par semaine est complètement convenable pour apprécier les premiers retours passé un ou deux mois, mais n'oubliez pas qu'il faut bien être régulier !

Vous devez savoir effectivement qu'avant tout, le plus dur dans le sport est la régularité. C'est hélas ce qui explique que la plupart des bonnes résolutions finissent fréquemment à la poubelle après 2 ou 3 mois car la motivation des premiers jours s'atténue et que les sessions sont incompatibles avec un calendrier bien rempli... donc ne vous fixez pas des objectifs irréalistes, soyez patiente et les progrès seront perceptibles !