CBJ

Adresse :
9 Ter rue du 4 Septembre
17300 ROCHEFORT

Quelques questions sur les salles de remise en forme comme CBJ

Pouvez-vous me dire quels sont les divers objets que l'on peut retrouver quand on va dans une salle de remise en forme comme CBJ, et surtout à quoi ils peuvent servir ?

Vous trouverez en effet énormement d'appareils pour le fitness et qui correspondront parfaitement à chaque discipline sportive. Ainsi, si vous êtes une adepte du fitness, vous verrez probablement la marche de step, utilisée pendant le cours du même nom : vous grimpez et redescendez de cette marche en cadence et en musique et vous réalisez une chorégraphie montrée par le professeur... ça peut paraitre simple pourtant c'est très physique !

Vous pourrez aussi utiliser les célèbres haltères pendant le cours de renforcement musculaire, ce sont des poids assez légers (ceux utilisés en fitness pèsent en général entre 0,5kg et 5kg), utilisés par paire (un dans chaque main) et ils peuvent être utilisé pour beaucoup d'exercices pour renforcer ses biceps ou encore son dos... mais savez-vous ce qu'est aussi le kettlebell ? Il s'agit d'un poids fréquemment utilisé pendant des leçons de CrossFit. Ce poids pèse plus lourd comparé aux haltères classiques (de huit à 48kg ! ), il s'agit d'une forme de « boule » équipée d'une seule poignée qu'il faut tenir avec ses 2 mains pour exécuter des mouvements de balancier.

En allant à la salle de sport vous verrez enfin d'énormes ballons en plastique pour les cours de Swiss-Ball (aussi appelé de temps en temps Gymball). La position instable offerte par le Swiss Ball donne la possibilité de se renforcer en profondeur puisqu'il vous contraint de contracter l'ensemble du corps pour pouvoir garder la position que montre le professeur... idéal pour remodeler son corps rapidement !

Depuis que j'ai eu la chance d'avoir mes deux bambins, je n'ai pas eu le courage de reprendre le sport et perdre mes nombreux kg pris pendant la grossesse... Comment reprendre un sport à mon âge ?

Si comme beaucoup de jeunes mamans vous souhaitez faire un sport en douceur, on vous aura en général conseillé de se faire aider de spécialistes, d'autant plus si cela remonte à plusieurs années que vous ne pratiquez plus d'activité et que vous avez beaucoup de gras à perdre.

S'entrainer dans une salle de sport à Rochefort est en général le mieux pour s'y mettre en douceur et ne pas risquer de se faire mal, mais aussi pour garder la motivation sur la durée.

Nous vous suggérons de chercher dans les franchises de fitness qui proposent des circuits d'environ une demie-heure. Généralement réservées aux filles, ces salles de sport vous permettront de caser simplement quelques séances d'activité sportive hebdomadairement dans le calendrier chargé des femmes actives.

Faire des circuits 30' vous donne la possibilité d'enchainer par petits groupes de 5 à 10 personnes des exercices fitness courts qui nécessitent différentes machines de renforcement musculaireAinsi, on passe une séance ludique et vivante et vous pourrez d'ailleurs avoir des amies !

Malheureusement je ne peux dégager que peu de temps à cause de mon travail chargé... Combien de fois par semaine doit-on pratiquer le fitness à la salle de remise en forme à Rochefort pour perdre du poids ?

Si vous souhaitez voir une vraie transformation, aussi bien sur votre corps que mental, on conseille souvent d'aller en salle de remise en forme à Rochefort deux à trois fois chaque semaine. Dans le cas où votre planning est surchargé, tentez de sélectionner les salles de gym rochefoliars qui ouvrent sur des périodes très larges : dans certaines situations dès 8h du matin et jusquà 0h !

D'autre part, en privilégiant une salle de fitness non loin de votre lieu de travail vous aurez la possibilité de vous bouger entre 12h et 14h, ce sera la meilleure façon de faire une réelle pause au milieu de la journée et de rentrer travailler l'esprit reposé.

Dans tous les cas, ce qu'il faut retenir demeure la persévérande, il vaut mieux donc vous contenter de 1 ou deux sessions toutes les semaines, au lieu de vous efforcer à faire du sport trois ou quatre fois chaque semaine pour éviter de tout arrêter après 3 ou 4 mois car c'est intenable...