Brive Gym

Adresse :
Avenue Industrie
19360 MALEMORT SUR CORRÈZE

Quelques questions sur les salles de remise en forme

Avec pas loin de 10 kilos perdus, je suis un peu déçue de mon corps qui n'est pas tonique, quelles sont les activités fitness dans les salles de sport qui conviennent pour se tonifier ?

Si vous aussi vous envisagez de vous affiner sans vous échiner avec les machines de renforcement musculaire, vous pouvez choisir par exemple le circuit training puisqu'il vous donne la possibilité d'utiliser en petits groupes et avec un coach sportif plusieurs machines pour muscler l'ensemble de vos muscles (bras, jambes, fesses, ou encore les abdos...).

Ou alors vous pouvez aussi suivre les fameux cours d'abdo-fessiers (intemporel et si efficace !) ou opter pour quelquechose d'un peu plus original avec les séances de SwissBall (qui vous musclent tout en douceur) mais aussi essayer le CrossFit (une session plus tonique, pour les personnes qui aiment les défis et se dépasser... avec des résultats très rapides).

Malheureusement j'ai beaucoup de difficultés à m'endormir depuis quelques mois, et mon entourage m'a suggéré de trouver une activité sportive pour me reposer et m'apaiser. Quelle activité devrais-je tenter ?

Puisque vous êtes apparemment angoissé au point de ne plus réussir à dormir, vous pourriez en effet vous efforcer de pratiquer des activités sportives apaisantes et calmes afin de vous accorder un moment pour vous. Par exemple, les cours de Yoga sont reconnus pour apaiser le corps et l'esprit en vous incitant à freiner le rythme et vous poser au moins pendant trois quarts d'heure.

Si vous souhaitez récupérer votre 'zénitude', vous pouvez en outre tenter cours de stretching qui vous donneront la possibilité de vous détendre doucement et apaiser les nombreux muscles de votre corps souvent raidis par trop de stress...

Ca fait bientôt 10 ans que je suis gênée par de la graisse autour de mon nombril qui ne veut pas partir. Avez-vous quelques conseils pour me débarraser de ce gras et retrouver un ventre plat à la salle de sport ?

Afin de perdre de la graisse abdominale et retrouver un ventre plat, vous devez traiter d'abord trois grands facteurs : la musculation des muscles situés sur le ventre , éliminer votre masse grasse (endurance et nourriture avec le moins de sucre possible pour utiliser les réserves de graisse) et aussi ne pas oublier de analyser votre confort digestif (car une mauvaise habitude alimentaire peut occasionner des ballonnements mais aussi une altération de la flore bactérienne indispensable à une bonne digestion).

Pour faire du sport dans une salle de sport à Malemort sur Corrèze, par exemple chez Brive Gym, préférez les disciplines spécifiques comme par exemple les abdo-fessiers mais aussi les exercices de gainage ( rester en planche sur les coudes, garder son équilibre avec le gymball... ). Pensez donc à communiquer vos attentes directement à votre coach puisqu'il parviendra à vous montrer les mouvements les plus adaptés pour perdre de la graisse abdominale.