Bodyl'O

Adresse :
23 rue Gambetta
77400 LAGNY SUR MARNE

Vos questions à propos des salles de fitness

Avez-vous quelques conseils pour augmenter mon endurance tout en évitant de cavaler sur un tapis de longues heures ?

Si comme de nombreuses personnes vous avez envie de progresser sur le plan cardio-vasculaire mais que vous détestez les solutions cardio classiques (courir, pédaler ou encore ramer...), vous pouvez opter pour des activités en groupe qui solliciterons votre cœur ainsi que vos capacités pulmonaires grâce à un rythme soutenu sur une musique dynamique.

Ainsi, les leçons de de Body Combat,de Step, d'Aerobic, de Zumba ou bien encore de Cycling pourront vous intéresser puisqu'elles offrent la possiblité de faire monter le rythme cardiaque très haut en suivant la chorégraphie ou les indications du coach sportif qui vous encouragera pour vous aider à vous dépasser : excellent pour faire travailler son coeur en 2 ou 3 mois sans s'en rendre compte !

Ca y est j'ai décidé de me remettre au sport... Comment trouver ma salle de sport à Lagny Sur Marne ?

Si comme beaucoup de français vous voulez vous mettre à pratiquer une activité physique ou la musculation, privilégiez si possible une salle située à côté de votre domicile, de votre boulot ou éventuellement sur votre chemin régulier. En effet si vous êtes obligé de faire de la route ou même prendre les transport en commun spécialement pour aller à la salle de sport vous risquez d'être plus vite tenté de remettre à plus tard votre séance de sport faute de temps. Tentez de plus de privilégier une salle qui dispense les disciplines fitness qui vous conviennent (zumba, crossfit, aquabike...) en fonction de votre morphologie et vos préférences.

Si vous ne le saviez pas, sachez que beaucoup de salles de fitness latignaciennes comme Bodyl'O proposent des journées d'essai gratuites ou alors une visite de la salle et des vestiaires donc pensez à faire un test de la salle, de préférence au moment où vous envisagez de vous exercer dans la salle pour voir s'il y a assez de machines pour tout le monde dans vos horaires.

Ca fait bientôt 10 ans que je suis gênée par une couche de gras autour de mon nombril qui fait de la résistance... Comment me débarraser de ce gras et retrouver un ventre plat à la salle de gym ?

Si comme de nombreuses femmes vous souhaitez perdre du ventre et avoir un ventre plat, vous devez aborder 3 grands facteurs : le travail de la sangle abdominale , la perte de masse grasse (endurance et alimentation sans sucres pour utiliser les réserves de gras) et aussi penser à faire le point sur votre bien-être digestif (car une alimentation inadaptée peut occasionner des ballonnements mais aussi une modification de la flore bactérienne indispensable à une bonne digestion).

En salle de gym à Lagny Sur Marne, par exemple chez Bodyl'O, favorisez les cours fitness ciblés tel que les CAF (Cuisses Abdos Fessiers) et les exercices de gainage ( rester en planche sur les coudes, équilibre avec le gymball... ). N'hésitez pas à communiquer votre objectif directement à votre coach, il pourra vous informer sur les mouvements les plus appropriés pour perdre du ventre.