Aqualib

Adresse :
109 rue Général de Gaulle
78120 RAMBOUILLET

Quelques questions au sujet des salles de gym comme Aqualib

Avez-vous quelques conseils pour mincir en salle de gym à Rambouillet ?

Si vous aimeriez affiner votre silhouette en réussissant à perdre des centimètres de tour de taille ou de cuisse, il est plutôt recommandé de préférer les activités qui travaillent les muscles posturaux tel que les cours de Pilates ou les cours de Swiss Ball...

Sachez que vous pouvez également pratiquer des sessions cardio pour brûler un maximum de calories et de la graisse puisqu'à poids égal, la masse graisseuse fait plus de volume que le muscle. Pensez à demander conseil à l'un des coachs sportifs de la salle de gym à Rambouillet afin de recevoir ses conseils pour affiner votre silhouette : quelles machines privilégier, quels cours collectifs faire régulièrement... n'ayez aucun doute, votre professeur de fitness de Aqualib sera toujours votre plus grand soutien pour remplir votre but et .

Cette année, je désire perdre de la cellulite et devenir plus mince, j'ai donc pris la bonne résolution pratiquer une activité dans une salle de musculation à Rambouillet au moins 3 fois chaque semaine. Ma question : combien de temps devrais-je prévoir pour voir les vrais résultats ?

Si vous faites tout ce qu'il faut et que vous alternez renforcement musculaire et travail cardio, un rythme de 3 séances de sport hebdomadairement est totalement suffisant pour constater les premiers retours après un ou 2 mois, mais il faudra bien perséverer !

Sachez en effet que le plus dur dans le sport est d'être régulier. C'est d'ailleurs pour cela que beaucoup de bonnes décisions finissent généralement aux oubliettes au bout de quelques mois car la bonne volonté s'amenuise et que les séances prennent trop de place dans un calendrier bondé... surtout ne vous mettez pas trop de pression, prenez votre temps et les résultats seront là !

Toutes les semaines je file à la salle de remise en forme à Rambouillet immédiatement à la sortie du travail, seulement j'ai souvent très faim ! Que me conseillez-vous de manger 5mn avant de commencer le cours de fitness qui m'aidera à retrouver un peu d'énergie sans pour autant surcharger mon estomac ?

Effectivement il est assez peu recommandé de grignoter quelques minutes avant une séance de sport tout simplement parce que votre estomac sera alors en pleine digestion. Privilégiez donc de consommer un goûter rapide vers 16h (type fruit et/ou yaourt) afin de récupérer un peu de forces avant votre séance de sport tout en évitant de vous sentir trop lourde.

Surtout, essayez de boire plusieurs verres d'eau car fréquemment ce qu'on croit être de la faim n'est réellement qu'un peu de déshydratation. Avec le cours de sport derrière vous, vous pourrez nourrir votre corps avec un repas équilibré et varié qui mélange glucides, protéines végétales ou animales et bonnes sources de graisses... mais aussi en buvant beaucoup d'eau car elle vous aidera à remplacer celle que vous avez perdu en transpirant !