Aqua Cove et Spa

Adresse :
Rue de la Boissière
29510 BRIEC

Vos questions à propos des salles de gym comme Aqua Cove et Spa

Depuis plusieurs années je suis complexée par une petite bouée autour de mon nombril qui ne veut pas partir. Que devrais-je faire pour me débarraser de ce gras et retrouver un ventre plat avec une activité physique à la salle de sport ?

Si comme de nombreuses femmes vous souhaitez perdre du ventre et avoir un ventre plat, on doit concentrer vos efforts sur trois principaux aspects du problème : le travail de la sangle abdominale , éliminer votre masse grasse (travail cardio et repas avec le moins de sucre possible pour utiliser les stocks de graisse) et penser à analyser votre confort digestif (car une mauvaise alimentation peut causer une sensation de ballonnement ainsi qu'une perturbation des bactéries contenues dans votre système digestif).

Si vous vous rendez dans une salle de sport à Briec, par exemple chez Aqua Cove et Spa, optez pour les disciplines spécifiques comme les CAF (Cuisses Abdos Fessiers) ou encore les activités de gainage ( planche, équilibre avec le gymball... ). N'hésitez pas à dire votre but à votre coach sportif puisqu'il parviendra à vous indiquer les gestes les plus efficaces pour perdre du ventre.

Cette fois c'est la bonne, je voudrais perdre du poids et devenir plus mince, par conséquent j'ai décidé pratiquer une activité dans une salle de fitness à Briec 2 ou 3 fois chaque semaine. Quels sont vos conseils et surtout combien de temps devrais-je prévoir pour constater les premiers résultats sur ma silhouette ?

Si vous faites des sessions musculation et cardio, un rythme de 2 ou 3 sessions hebdomadairement est tout à fait suffisant pour voir les premiers retours en 1 ou 2 mois, pourtant faites bien attention à vraiment préférer la régularité !

Il ne faut pas oublier en effet que le plus important dans l'histoire est d'être régulier. C'est ce qui explique que beaucoup de très bonnes résolutions finissent généralement aux oubliettes au bout de quelques mois parce que la bonne volonté s'amenuise et que les sessions sont incompatibles avec un planning chargé... notre conseil : ne vous trompez pas dans votre objectif, soyez patiente et les changements seront perceptibles et surtout pérennes !

Chaque jour je me rends à la salle de remise en forme à Briec directement à la sortie du travail, oui mais voilà, j'ai tout le temps très faim ! Que me conseillez-vous de avaler 5mn avant de commencer le cours de sport afin de retrouver mes forces mais surtout ne pas surcharger mon estomac ?

Dans l'idéal, vous ne devriez pas picorer quoi que ce soit au début d'une séance de sport tout simplement parce que votre système digestif sera en plein travail digestif. Privilégiez donc de prendre un petit en-cas à 16h tel qu'un fruit frais pour pouvoir récupérer de l'énergie avant le début de votre séance de sport sans surcharger votre estomac.

N'oubliez pas surtout de consommer énormement d'eau vu que la plupart du temps ce qu'on croit être de la faim n'est en vrai qu'un début de déshydratation. Après le cours achevé, vous penserez bien à recharger vos batteries avec un déjeuner sain qui associe sucres, une source de protéine et bonnes graisses... mais aussi en avalant pas mal d'eau afin de renouveler l'eau qui a été éliminée en transpirant !