Les salles de sport à Saint Georges D'Oléron

Quelques questions au sujet des salles de gym à Saint Georges D'Oléron

Depuis peu j'ai pris la bonne résolution de me mettre à faire du sport... Que me conseillez-vous pour trouver la bonne salle de remise en forme à Saint Georges D'Oléron ?

Si comme beaucoup de français vous comptez débuter une activité physique ou la muscu, sélectionnez de préférence une salle de sport avec des locaux non loin de Saint Georges D'Oléron, de votre boulot ou éventuellement sur votre chemin chaque jour. En effet si vous êtes obligé de faire de la route ou encore ressortir votre voiture spécialement pour vous rendre vous entrainer il est possible que vous soyez plus rapidement tenté de reporter votre séance de sport . Essayez d'ailleurs de sélectionner une salle qui propose les disciplines fitness que vous souhaitez pratiquer (biking, aérobic, swiss ball...) selon votre psychologie et vos buts. D'ailleurs vous devriez savoir que la majorité des salles de remise en forme saint-georgeaises mettent à disposition des pass pour essayer gratuitement pendant une journée ou alors une présentation guidée des locaux donc essayez de faire un test de la salle, de préférence quand vous pensez vous rendre en salle pour voir la qualité des prestations en conditions réelles.

Je file à ma salle de gym à Saint Georges D'Oléron directement après le bureau, pourtant j'ai régulièrement envie de manger ! Que me conseillez-vous de avaler au début du cours de sport pour avoir de l'énergie tout en évitant de surcharger mon estomac ?

Effectivement il est assez peu recommandé de prendre un repas avant une session de sport tout simplement parce que votre système digestif sera alors en plein travail digestif. Si vous vous sentez faible et que vous devez manger, pensez à manger quelque chose de léger à 16h (type fruit et/ou yaourt) ce qui vous permettra de récupérer vos forces avant le début de votre séance de sport mais en ne surchargeant pas votre estomac. N'oubliez pas aussi de consommer pas mal d'eau car en général le sentiment de faim se révèle être en réalité qu'un peu de déshydratation. Après le cours de fitness achevé, vous devrez vous nourrir convenablement en prenant un diner équilibré et varié qui mélange glucides, protéines et bonnes sources de graisses... mais aussi en avalant pas mal d'eau car elle vous aidera à réintégrer l'eau évacuée en vous donnant à fond !