Les salles de sport à Pulnoy

Toutes vos questions à propos des salles de fitness à Pulnoy

J'ai perdu du poids et je suis un peu déçue de mon corps un peu flasque, existe-t-il des activités fitness à plusieurs qui conviennent pour se muscler et se tonifier ?

Si vous voulez vous muscler sans vous échiner avec les machines de renforcement musculaire, vous pouvez privilégier par exemple le circuit training (généralement connu sous le nom de circuit santé) car il vous donne la possibilité d'utiliser en petits groupes sous le suivi d'un coach sportif plusieurs machines pour tonifier la totalité de votre corps (jambes, bras, fesses, ou encore les abdos...). Ou alors vous pouvez aussi choisir les célèbres cours d'abdo-fessiers (indémodable et si efficace !) ou choisir une activité plus ludique avec les cours de SwissBall (qui vous musclent tout en douceur) ou de CrossFit (une activité plus dynamique, pour celles et ceux qui adorent le challenge et se dépasser qui promet d'ailleurs des retours très rapides).

Voilà, après plusieurs années de relâchement j'ai accumulé un peu plus de dix de kilos en trop... Que dois-je faire pour perdre du poids rapidement en m'inscrivant en salle de musculation à Pulnoy ?

Une solution pour perdre des kilos en salle de musculation est en fait d'enchainer les séances dédiées au travail cardio-vasculaire et les séances de musculation sur les différentes machines ou encore en utilisant des haltères et autres kettlebell. Le travail cardio-vasculaire élimine beaucoup de calories, et encore plus si les séances sont effectuées en suivant le principe du High-Intensity Interval Training (aussi appelé HIIT) où vous enchainez une période intense en sprint pendant un court instant, et une phase de récupération aussi brève pour reprendre votre souffle et vos forces. L'amincissement sera plus visible si vous faites aussi des exercices de fitness et de musculation pour développer de la masse musculaire car ce dernier vous aidera à dépenser plus de calories même au repos. Par ailleurs, se tonifier permet aussi de raffermir votre silhouette pour vous rendre plus mince de manière visible, si vous ne remarquez pas le résultat avec votre pèse-personne, vous le constaterez au moment de vous habiller !