Les salles de sport à Pujols

Quelques questions au sujet des salles de remise en forme de Pujols

Depuis quelques temps, je voudrais perdre du poids, j'ai donc pris la décision m'inscrire dans une salle de musculation à Pujols 2 ou 3 fois dans la semaine... J'aimerai savoir : combien de semaines faut-il prévoir pour observer les vrais résultats ?

Si vous mélangez renforcement musculaire et endurance, un rythme de 3 séances par semaine est vraiment suffisant pour apercevoir les changements au bout de un ou 2 mois, toutefois pensez bien qu'il faut bien être régulier ! Nous vous rappelons en effet que le plus dur dans la pratique d'une activité fitness reste de bouger plusieurs fois par semaine. C'est hélas ce qui explique que de nombreuses très bonnes résolutions finissent généralement aux oubliettes au bout de quelques mois puisque la motivation retombe et que les séances prennent trop de place dans un agenda bondé... surtout ne vous surestimez pas, prenez votre temps et les changements seront là et ils seront là pour rester !

Je file à la salle de fitness à Pujols immédiatement en partant du bureau, oui mais voilà, j'ai tout le temps envie de manger ! Que me conseillez-vous de grignoter avant mon cours collectif pour prendre des forces mais surtout ne pas me retrouver ballonnée ?

Vous ne devriez pas grignoter quelques minutes avant une session de sport puisque votre corps sera en train de digérer. Essayez donc de préférence de consommer quelque chose de léger vers 16h comme un yaourt pour pouvoir recouvrer des forces avant le début de votre session de sport sans surcharger votre estomac. N'oubliez pas aussi de boire plusieurs verres d'eau car le plus souvent la faim s'avère être en vrai qu'une légère déshydratation. Une fois le cours fini, vous n'aurez plus qu'à recharger vos batteries avec un diner complet qui vous fournira glucides, une source de protéine et très bonnes lipides... et en consommant énormement d'eau qui vous permettra de renouveler l'eau évacuée en vous bougeant !